中医认为“夏季属火，易阴虚阳亢，阳亢则火旺”。正常的火是生命力的源泉。当人体受到内火或外火侵袭时，就会导致生理功能失调。现代医学研究表明，炎热的天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而对人的心理和情绪产生负面影响。据测算，正常人中，约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”。
夏季“情绪中暑”对健康危害很大。尤其对于老年人来说，“火”会导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至猝死。因此，老年人必须注意以下几点，预防“情绪中暑”的发生：
首先，我们要“默默地”维护健康。俗话说：“心静则自然凉”。天越热，我们越需要冷静，尽量保持淡泊、平和的心态。别生闷气。当你遇到不顺心的事情时，要学会转移情绪。当你心情烦躁时，可以想到绿色的森林、蓝天等来平复心情。
其次，保证睡眠。情绪与睡眠也密切相关。睡眠不足会让你感到烦躁。经常作息时间颠倒或长期熬夜的人通常情绪不稳定。因为晚上11点到凌晨1点是脏腑气血回归的时间。此时，血液返回肝脏储存精气。不睡觉，能量无法储存，肝就会阴虚，阴阳失和。
第三，要调整饮食。日常膳食中，应尽量减少油腻食物的摄入，多吃清淡食物，这样不仅可以预防中暑，还可以增进食欲。注意多喝水，调节体温，改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
四、注意益气。日常生活应保持平静、从容。日常生活中，行、站、坐、卧时，动作要保持缓慢、不急不缓，呼吸才能均匀有序，“气”自然就“和”了。当“气”畅通，转化为足够的能量时，身心轻松轻松，“心”自然也就变得平静。
