长时间坐在办公室的OL们经常在电脑前工作。这是现在最常见的工作模式。但坐在办公室而不运动显然会对身体产生负面影响，尤其是面对电脑时。辐射会使你的皮肤变得更糟。今天我们就从养肝入手，看看电脑族如何保养健康。
“久看伤肝，久坐伤骨”。电脑用户长时间坐在电脑前，盯着屏幕。长时间这样做会引起头晕、头痛。如果肝气不舒，全身气血运行就会紊乱，导致高血压、消化系统紊乱等疾病，女性还会出现月经不调的症状。因此，电脑族的健康保养应从滋养“肝”开始。
首先要注意饮食，多吃韭菜等温热补阳的食物。经常食用韭菜可以增强人体的脾胃之气。此外，洋葱、大蒜也是补肝壮阳的佳品。大枣性平味甘，补肝健脾。还可以吃一些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、茄子、菱角、黄瓜、蘑菇等，这些食物性凉、味甘，能润肝。改善视力。
适时食用银耳等补品，可以润肺生津、滋阴养肝。同时，少吃酸，多吃甘味食物，以滋养肝脾，对预防疾病和保健大有裨益。这里再介绍两款养肝粥，电脑族不妨尝试一下。
枸杞粥：
枸杞30克，大米60克。先将米煮至半熟，然后加入枸杞煮至即可食用。此粥适合经常头晕、目痛、耳鸣、遗精、腰膝酸软者食用。肝炎患者服用枸杞粥可以保护肝脏，促进肝细胞再生。
猪肝绿豆粥：
鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐、味精适量。先将绿豆和大米洗净，一起煮。大火煮沸后，转小火煮至熟。然后将切成片或条的猪肝放入锅中一起煮。煮熟后加入调味料。品尝。
此粥能补肝养血、清热明目、美容润泽、使人容光焕发。尤其适合面色蜡黄、视力下降、视物模糊的体质虚弱者。
