女性最害怕的就是衰老，那么我们该如何预防和治疗衰老呢？对抗衰老最好的办法就是日常的皮肤护理，那么我们应该做什么呢？下面就跟随小编来看看如何从护肤和饮食入手吧。抗衰老！
1.自然疗法
养成小睡的习惯和有规律的作息时间。吃时令食物和均衡饮食。中医有云：“五谷为养，五果为助，五畜为利，五菜为补”。摄入的食物种类要混合、均衡，不能偏食、挑食、暴饮暴食。另外，中医认为，饮食因人、因时、因地，根据自身情况选择当地、时令食物，对人体最为有益。
中医有五劳理论：“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久卧伤气”。久坐伤肉。”长时间做一个动作，肯定会损伤支撑该动作的相关肌肉和骨骼。因此，提倡动态休息，即经常变换姿势活动身体。中医提倡最佳的运动方式是：缓慢、轻松、持续、动静协调。运动要循序渐进，如太极拳、瑜伽、散步等。
2.补水保湿
皮肤中锁水的成分称为保湿因子。人体内的透明质酸是人体摄入富含粘多糖的食物后自行合成的。透明质酸会随着年龄的增长而减少。当受到电脑紫外线和热量的照射时，透明质酸会慢慢分解和消耗。因此，年龄越大，皮肤干燥、皱纹、皮肤下垂等衰老症状就越会出现。
因此，最基本的抗衰老工作就是补水、保湿。我们可以从食物中吸收水分，每天喝更多的水。我们还要注意皮肤的保湿，做好基础的护肤步骤。洁面后，先使用爽肤水，再涂抹锁水霜。我们可以在白天使用保湿喷雾。总之，要尽一切努力保湿，不要让皮肤感觉干燥。一旦干燥，你的皮肤就会被破坏，皱纹就会出现。
