每年，各行各业都会举办各种活动庆祝教师节。作为一种职业，教师常被称为“园丁”、“灵魂的工程师”、“春蚕”、“蜡烛”。其实，老师也是普通人。他们也会出现心理问题，而在上述光环下，教师必须隐藏自己的问题，最终将压力最大化，造成更大的问题。
巨大的压力是罪魁祸首。教师使用体罚或“言语暴力”来伤害孩子是一个比较普遍的问题。媒体屡屡报道，教师心理问题值得全社会更多关注。
尽管老师对他们对孩子造成的伤害负有责任，但是什么驱使他们做出如此凶猛的行为呢？谁应该承担这个责任？
有关专家表示：中小学教师是心理疾病的高发群体，各种压力是影响心理健康的主要因素。
教师的心理压力主要来自三个来源：一是教育系统引入的激烈竞争，如职称评审、教师聘任、末位淘汰、绩效排名、绩效工资等，学校片面强调教师的竞争优势。录取率和平均分。让每一位老师都感受到了前所未有的压力。
其次，从社会心理学的角度来看，教师常常扮演着榜样的角色。如果他们接受“人类灵魂的工程师”这个职业，就必须尽力满足人们对这个神圣职业的要求。因此，他们常常不得不掩饰和压抑自己的一些真实性情，从而造成心理障碍。
第三，教师工作实际上是一种持续紧张、高强度的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性。因此，很容易造成孤独、孤僻、情绪压抑，进而引发心理问题。
谁应该关注教师的心理问题？近年来，不少学校成立了心理咨询中心，为学生提供心理咨询。但有多少学校建立了教师心理咨询中心呢？谁会考虑教师的心理健康？
对此，有专家呼吁建立相应的心理干预机制。除了通过外部制度调整减轻教师压力外，还要完善教师心理教育机制。
要建立教师心理状况定期检查制度和心理素质测试制度，让教师了解自身心理健康状况，为调整自身心态提供依据；有必要为教师提供心理健康教育讲座，让教师掌握一些心理知识，以便能够有效地进行自我调节；设立心理咨询点，为教师服务。
教师心理压力调节法与同理心认同法——正确认识压力，灵活调整心态。例如，当你遇到你认为不公平的生活事件、不协调的人际关系、不愉快的情感经历时，你可以有不同的想法。
延时遗忘法——有时候时间是解决问题的最好方法，因为时间可以冲淡一切。主动忘记过去和现在的不愉快，随时修正自己的认知观念。
顺其自然的自我解放之法——学会放松自己，在适当的情况下畅所欲言，想休息就休息，想玩就玩玩得开心……真的是当你不想做某件事的时候，可以暂时放下，不要太追求完美。
注重过程，淡化功利主义——建立合理、客观的自我期望。比如，在对待学历、职称、职位、薪资乃至生活时，应该注重努力的过程，淡化结果。
人前理性的方法——最好在人前多观察、多思考，少盲目表达自己。每个人都会有这样的心理体验：在众人面前盲目表现后，后悔自己的言行损害了自己的形象，感到担忧。
更新环境自我调节方法——压力太大、心情不好时就改变环境。例如，户外风景、室内养花、对美好事物的想象、避免恐怖事件。
音乐与身体保健法——人们通过耳朵感受到的各种声音，如别人的赞扬、批评、议论和咒骂等，都会影响你的心态。因此，可以多听一些优美的音乐来缓解不愉快的情绪。感觉。培养良好的生活和自我保健行为极其重要。同时，营造和谐的家庭氛围也不容忽视。
自信独立的激励方法——即相信自己是最好的、最可靠的，没有人能够超越自己。
