日常主食中应包括燕麦、玉米等粗粮。节日期间生病的老年患者中，有相当一部分与饮食不当有关。比较常见的是由于持续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维饮食而引起的心脏病、中风、胆囊炎和胰腺炎等。等，以及饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。春节期间，一些晚辈在吃饭时不断给老人夹菜，认为这是孝顺。老人一不小心，就会吃得太多。因此，老年人一定要特别注意不要吃太多油腻的荤菜。如果中午吃得太多，晚餐就必须吃素。每顿饭吃百分之七到百分之八饱为宜。以下四类食物有利于延年益寿。老年人即使在春节期间也可以经常食用。
1、海藻类食品：主要有海带、紫菜、海菜等，矿物质含量非常丰富，特别是碘、钙和钾等，可以调节甲状腺功能，预防肥胖引起的心脏病等疾病。疾病；
2、豆类食品：主要是大豆、蚕豆等，含有人体所需的元素氮。氮气可以保护神经，是一种天然的镇静剂。此外，它还可以利尿，分解胆固醇，有助于预防动脉硬化；
3、含维生素B6的食物：主要是糙米、麦麸、麦芽，可以促进新陈代谢，维持体内钾、钠的平衡，辅助排尿，有减肥的作用；
4、含苹果酸的食物：由苹果制成，可作为钾补充剂的来源，并能刺激胃液分泌，帮助消化。
