怀孕中期。孕妇不必像早期那样谨慎行事。当我快要生孩子的时候，我大部分时间都呆在家里，一动不动。能有这么稳定、自由的时间是很难得的。这个时候不如来一次短途旅行，让自己的生活充满悠闲和悠闲。这也是对胎儿进行胎教的一个好方法。
1.出行准备
出行前，先制定出行计划。不要让准妈妈和胎儿太劳累。避免去拥挤和吵闹的地方。提前做好周全的计划，让自己的身心得到放松。
旅行时，除了宽松、舒适、易换、防寒的衣服外，旅行鞋、布鞋也是必不可少的。最好不要穿皮鞋。长距离步行很容易造成足部疲劳和磨损。另外，乘坐飞机、火车或汽车旅行时最好带一个小泡沫枕头或垫子以供休息。产妇在产前还应准备好必要的分娩用品和婴儿衣服，以备出行时使用。另外，行李要简单实用，不要带太多食物，以免增加旅途负担。
最好选择山青水绿、空气清新的地方。这样的地方能够更好的放松身心，对于准妈妈和胎儿来说都是一种无与伦比的享受。旅行是准妈妈们消除疲劳、放松身心最简单的方式。而且，他们还可以在旅途中进行联想胎教。不过出发前最好先联系医生，以便医生了解整个行程计划，然后根据具体情况请医生提供指导。为确保旅途安全，请避免单独出行，并由家人或朋友陪同。
2、出行注意事项
大多数妇产科医生不赞成孕妇在怀孕3个月内旅行，因为这个时期容易流产；他们也不赞成孕妇在怀孕7个月后长途旅行，因为孕妇7个月后容易出现早产和胎盘脱落。早期夹层、高血压、静脉炎，或旅行中意外跌倒，损伤子宫或胎盘。
如果旅行是旅游性质的，安排在第五、六个月内最为合适，因为此时怀孕初期的不适和疲劳已经逐渐消失，而身体的沉重和肿胀感也随之消失。怀孕后期下肢还没有出现。同时，还可以避免孕早期流产和孕晚期早产，此时是外出的最佳时机。
另外，要特别注意防止意外跌倒和腹部挫伤。如果发生腹部挫伤，最脆弱的器官是胎盘。据临床统计，腹部挫伤后胎盘剥离的几率高达20%50%。此时会出现剧烈腹痛和严重出血，胎儿死亡率高达72%。对于孕妇应该乘坐什么样的交通工具，存在不同的看法。出行前最好咨询医生。
总之，孕妇出行时要特别注意，避免胎动造成意外。不过，只要做好充分准备并谨慎出行，孕中期仍然可以出行。
温馨提醒：孕妇出行期间要特别注意饮食卫生，特别注意路边摊的食物和饮用水，避免吃生冷食物和喝非罐装饮料。
全面回顾运动产前训练的好处
“生命在于运动”，运动的好处不言而喻。运动可以调节孕妇的神经系统，增强心肺功能。它可以帮助消化，促进新陈代谢。有利于腰部和下肢的血液循环，可以缓解腰酸腿痛和下肢水肿。
如果在户外参加体育锻炼，还可以呼吸新鲜空气，接受阳光中的紫外线。从而将皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙、磷的吸收。这样，不仅可以预防准妈妈患骨软化症，而且还有利于胎儿骨骼和牙齿的发育。
孕妇可以参加强度较低的体育锻炼。通过肌肉收缩练习，可以增强腹部肌肉的力量，防止腹壁松弛引起的胎位异常和难产。因为日常锻炼可以增强腹部肌肉、腰部肌肉、骨盆肌肉的力量和弹性，可以缩短分娩时间，预防软产道损伤和产后出血。这不仅对孕妇本身非常重要，而且对胎儿的成长也有很大的影响。
温馨提醒：怀孕稳定期，进入可以做孕妇体操的时期。适当的运动可以消除压力反应，预防肥胖，并为安全分娩做好身体准备。但请记住，在开始参加各项运动之前，一定要咨询医生，并获得医生的许可后，才可以根据自己的具体情况一步步开始锻炼。
