随着现代人的生活节奏越来越快，对自己的要求也逐渐提高，压力自然也会提升到一个更高的层次。越来越多的城市白领处于亚健康状态。据了解，目前，陈式太极拳等能让人保持冷静、减轻压力的运动逐渐在城市流行起来。
在各种养生文化中，太极养生可谓恰逢其时。
在新时代广场的陈家沟陈式太极拳馆里，每天晚上都有一群青壮年练习陈式太极拳。主教练张启吉表示，拳馆开业四年来，越来越多的青壮年人参与其中。
这些学生大多是事业有成的成功人士，包括企业主、公务员、律师、记者和其他专业人士。
大多数人都是工作单位的骨干精英，来自家庭和工作的各种压力都压在他们的肩上。为了释放压力、放松身心，他们选择了练习太极拳。几乎每天晚上都来的“东哥”已经练了三年了，“每天不练就不舒服”。董哥来自香港，在沙溪服装基地从事服装生产公司的管理工作。“陈式太极拳给了我良好的身心状态、充沛的精力、事业的顺利，所以我坚持了好几年没有间断。”他告诉记者介绍。
“我们工作压力很大，静不下来。在练习陈式太极拳之前，我晚上几个小时都睡不着觉，休息不好，皮肤也不好，感觉“我老得很快，现在身体的气血流通顺畅了，人看起来也年轻了。”公务员胡女士说。
张教练介绍，陈式太极拳讲究融清于动，化动为纯粹之态，追求天人合一、内心平静。动作快慢刚柔交替，处处有弧线，动作连绵，气势相通。它是正常范围内的一种“劳”和“轻松”，是人体正常生命活动所必需的。
陈式太极拳注重腰部训练，可以起到强腰、强肾的健身作用。练习过程中，一切虚实转换都是通过腰来实现的，以腰为轴。《拳经》云：“命根在腰间间隙”。腰部是陈式太极拳内功的核心部位。中医认为“腰为肾之府”，为男子精气、女子精血所在。
在练拳过程中，要求旋转腰部和脊柱，使腰部在放松、宁静中得到反复按摩。这是为了强身健肾。从现代医学的角度来看，腰部是人体的中流砥柱。它是人体受影响最严重的部位，也是腰骶神经的所在地。在这里，它们最容易受损，导致腰部和腿部疼痛。陈式太极腰部训练法可以强健腰部。肌肉的功能可以保护腰椎，同时还可以提高腰骶神经的功能，达到祛病强身的作用。
