简介：入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”。磨牙症在儿童中更为常见。然而，成年人中磨牙现象也逐渐增多。据了解，这与成年人的心理状态有关，是一种潜意识的心理压力。
磨牙意味着潜意识的压力
口腔生理学和心理学认为，口腔是人体第一兴奋源，是与外界沟通的渠道。口腔具有表达紧张、悲观等情绪的功能。当今人们的生活节奏不断加快，竞争也越来越激烈。每个人都在努力排解生活或工作中的各种压力。有效的方法之一是身体锻炼和精神转移，有些人表现为磨牙。
研究人员对80对磨牙症患者和非磨牙症患者进行了对照研究，并对每人进行了性格测试。研究结果表明，性格内向、抑郁，尤其是情绪不稳定、紧张是磨牙症发病的重要因素。也就是说，磨牙者比不磨牙者更加悲观。许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的病因中并不重要，心理因素占据首要地位。
从心理学的角度来看，磨牙代表了一种心理状态，一种挫败感和焦虑感。潜意识的心理压力，尤其是在愤怒、焦虑、怨恨、悲观和受虐待时，变得更加突出。当人们试图逃避潜意识的心理压力时，磨牙就会发生在梦中或睡眠中。
摆脱心理压力是治疗磨牙的“良药”
成年人偶尔磨牙对健康影响不大，成年人应注意休息、调整心态。但长期磨牙，或者入睡后磨牙时间过长，会导致心理和生理紊乱。患有磨牙症的成年人应尽快就医。排除身体疾病引起的磨牙后，就要考虑是否存在心理障碍。如果出现心理障碍，应进行自我调整或寻求心理专家的治疗。实践证明，通过各种方法排除心理压力、稳定情绪，是治疗磨牙症的“良药”。
除了采用各种方法排除心理压力、稳定情绪外，还可以应用以下简单的方法：
将橘子皮洗净，用糖水浸泡5天。每晚睡前吃一片橘子皮。连续3至4天即可看到效果；每晚睡前吃一块约5厘米见方的生橙皮。用红糖水送服，连吃23天；每天用50克芦根煮水泡茶，可有效缓解成人磨牙症。
