人到了老年，不仅身体朝着衰老的方向发展，心灵也会衰老。这主要是因为人的大脑也会随着年龄的增长而老化。脑血流量减少，大脑的氧气摄入量减少，神经细胞出现皱纹。萎缩，神经纤维再生能力减弱，因此精神功能也老化。心理活动衰老的主要表现是：思维活动减慢、记忆力下降、理解能力下降、接受新事物和适应新环境的能力减弱、学习能力和创造性思维能力减弱。有的人甚至性格发生了变化：兴趣狭隘，以自我为中心，缺乏主动性，不愿改变现状，固执己见，情绪平凡；有些还表现出行为迟缓、动作笨拙和笨拙。然而，这种心理衰老的变化是非常缓慢的，而且因人而异。有的人虽然已经年事已高，但记忆力依然很好，思维依然敏捷、深刻、精力充沛。但有些人，刚步入老年，记忆力就差，思维迟钝，精神不振。
心理衰老和身体衰老并不是平行的。因为人的心理衰老不仅与大脑密切相关，还与许多其他因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢疾病、感染、中毒、外伤和心脏创伤等。个体的心理特征和社会心理因素等有关，因此，心理衰老和身体衰老不会同时发生，心理衰老和生理衰老的发生率也不同。身体衰老也不同。一般来说，老年人身体衰老速度较快，但心理衰老速度较慢。老年人的身体外观衰老变化较为明显，而心理衰老的外观变化与身体衰老相比相对不那么明显。
保持积极的心理状态：积极的心理状态，如志向、希望、理想等，对老年人预防心理衰老、保持心理健康具有重要意义。一个有进取心、有理想、充满希望、努力奋斗的人，才能永葆青春，充满活力。相反，如果没有志向和理想，充满失望，心理衰老就会加速。当然，老年人也常常会遇到很多不顺心的事情，比如生病、配偶去世、有些事情不能做等。如果老年人年轻时一味地把现在与过去进行比较，就会变得越来越悲观，甚至会觉得生活无趣。因此，老年人最好面对现实，展望未来，少回顾过去，多看喜剧节目，多参加愉快的聚会。“笑容永远挂在脸上，笑容永远挂在脸上。”保持冷静、乐观、快乐和满足。不要谈论别人的过错，以免显得守旧。同时，我们要不断培养自己的意志和自信心，不断与自己颓废的心理状态作斗争。我们应该能够实现千古之心，积极追求人生目标，努力为社会做一些力所能及的工作，这样我们就能有精神寄托，消除忧虑和孤独，激发为社会做事的理想和希望。在以后的岁月里，始终保持良好、积极的精神状态。
多用脑，多思考：大脑是控制人体各器官的总部。大脑的衰老必然导致各器官的衰老，而大脑对人类的知识、智慧和思维有着重大影响。因此，老年人应多动脑、多思考，防止脑细胞、组织器官萎缩。其实，只要有强烈的求知欲，即使是老年人也照样可以掌握新知识。因为老年人的理解力和判断力不容易降低，但记忆力和计算能力容易降低。当然，在提倡用脑的同时，也要强调要合理、科学地用脑。有规律的日常生活和规律的作息时间对于保护大脑的健康非常重要。
参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和增强老年人的生理功能，增强体质，增加抗病能力，而且可以丰富晚年生活，增添生活乐趣，振奋精神，增强体质。使他们心情愉快，提高自信心，增加积极主动地妥善安排晚年生活的勇气和兴趣，可以增强老年人的心理功能。不过，你选择的体育锻炼项目一定要适合你的身体状况，否则弊大于利。体育锻炼必须持之以恒。三天打鱼两天晒网也无济于事。
处理好人际关系：对于老年人来说，最重要的人际关系就是家庭关系。在家庭中，家庭成员应该和睦相处，关系和睦。老人不能太严厉，也不能太溺爱子孙；不仅要重视智育，更要重视德育、美育。老年人要以良好的世界观、道德情操、生活方式等影响后辈；年轻一代要向老年人学习优良传统和宝贵经验，充分了解老年人的心理状态，尊重老年人、体贴老年人、关爱老年人。关爱老年人，让老年人更好、更热情地为社会做有用的工作，从而延缓老年人的心理衰老。
