最IN韩国减肥健美操：一旦选择健康，就能减掉体内脂肪，减肥成功，重塑富有弹性的身材。
即使体重相同，由于没有多余的脂肪，身体强健，所以看起来更苗条，曲线迷人。
做保健时，正确的方法是从胸、肩、背、肩等上半身，到臀部、大腿、小腿等下半身依次进行。
1.腿部练习
站直，双手放在臀部。双腿分开，比肩宽约20厘米。
腰腿用力，身体慢慢蹲下站起来，大腿内侧肌肉疲劳。
2.腰部+背部练习
仰卧并支撑膝盖后，用双手支撑腰部，抬起和降低臀部，重复约20次。
3.前臂+腿部练习
将一条腿弯曲在地上，另一条腿尽可能伸直。双手握住脚踝，反复抬起和放下直腿。
4.腰部+腿部练习
可以边看电视边做的练习。侧卧后，双手支撑地面，抬起、放下双腿30次。腰部和大腿内侧的肌肉会感到酸痛。
