丹麦一项新研究发现，两周不活动会使腿部力量减少40年
丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，无论年轻人还是老年人，仅仅两周的不动就会使腿部肌肉力量减弱三分之一。
在这项新研究中，哥本哈根大学健康老龄化中心和生物科学系研究员AndreasWigelso博士及其同事完成的实验表明，不活动对年轻人和老年人的肌肉力量有相同的影响。
研究中，参与者的一条腿被腿部固定器束缚两周后，年轻人的腿部肌肉平均减少了485克，老年人的腿部肌肉平均减少了250克。也就是说，年轻人的肌力下降了1/3，腿部肌力下降的程度相当于衰老了40至50岁。老年人的肌肉力量大约减少1/4。
新研究还发现，参与者固定双腿两周后，即使通过骑自行车训练来恢复肌肉力量，也需要很长时间才能恢复。
研究人员马丁·格雷厄姆解释说，参与者的肌肉群越大，不活动期间的肌肉损失就越大。这意味着，强壮的人一旦受伤，在相同的时间内，肌肉质量的损失会比力量较弱的人更大。对于老年人来说，即使不活动的肌肉群稍微减少也会影响健康。因此，经常锻炼至关重要。另外，如果你的腿受伤了，你必须继续做恢复练习。
