1.理解恐惧
你最害怕什么？害怕你的公司破产吗？害怕你永远找不到生命中那个特别的人吗？还是害怕失去你所爱的人？拥有这些可怕的负面情绪通常会干扰您的生活和对目标的追求。问问自己，你害怕什么？由于恐惧，你可能会出现以下症状：
拖延。你有拖延到最后一刻的习惯吗？这样，崇尚完美就为可能的失败提供了理由，但这样做，你就会不必要地制造出你希望避免的失败。
忽视。您是否因自己的不安全感和不确定性而感到不知所措？你是否会让恐惧彻底击垮你，而错过千载难逢的机会？对成功的担忧实际上是对成功后失败的恐惧。
反应过度。你是否易怒、仇外或具有攻击性？如果你害怕失败，你可能会发现你的反应比过去对类似情况的反应要强烈得多。你的恐惧是否导致你做出这样的反应而不是平静地对待生活？
放纵。你会通过自残来缓解压力吗？你是否因为找不到克服恐惧的方法而对恐惧变得麻木？
2.评估恐惧
如果你站在悬崖边缘摇摇欲坠的地面上，你的恐惧会让你的身体产生肾上腺素来提醒你危险的存在。你可以利用恐惧让自己回到安全的地方，也可以完全忽略它，这可能会导致你跌倒。一旦你跌倒了，世界上再多的积极思考也无法拯救你。在您参考这五个步骤继续前进之前，请确保您确实需要克服恐惧。因为恐惧是你的身体为你发出的警报，但它也可能在你不需要的时候响起。上帝是否以让你恐惧的方式暗示你选择的危险，或者你真的应该不顾恐惧继续前进，最终突破并实现你的目标吗？生活经历会让你过于谨慎，害怕冒险可能会让你错失机会。生活就是权衡，如果你决定摆脱恐惧，你就可以。
为了集中精力积极思考并克服恐惧，您必须首先了解它。最坏的情况是什么？写下如果你失败了意味着什么，看看你的答案会让事情变得更加具体。如果世界末日来了，为什么这很重要？你的家庭会被毁掉吗？你的名誉会被毁掉吗？你是否担心失败会让所有这些负面的事情发生？你是否认为如果失败了，你就一文不值了？写下这些对失败的恐惧告诉你什么。
3.重新解释
一旦你捕捉到了恐惧所传达的信息，就用积极的想法重新构建它们。你可能会失败，但通过一次又一次的失败，你就会离成功越来越近。你的身份不会因为一次又一次的失败而改变。你将成为你想成为的人，面对你的恐惧，并创造成功。你可以获得那些鼓励你的人的支持，但要成为你自己的啦啦队长。
恐惧是你的朋友。当它提醒你所做的决定不利于实现你的人生目标时，它可以通过改变你的方法来帮助你避免在生活中留下遗憾。如果它想在你成功的道路上设置障碍，那么它就是给你机会不断提升自己，摆脱过去，成为一个更好的人。无所畏惧地生活的秘诀就是拥抱它。
第一次自己创业，处于一个陌生的状态。我没有商业伙伴。我在其他专业人士面前表现得很自信，但内心却充满了担忧。我从一开始就做出了决定：让上帝带走我的忧虑。我坚信我来这里的决定是正确的，我有一个坚实的商业计划，我有能力成功，所以我不担心我无法控制的事情。实际上，这意味着在最初的几个月里我必须靠信用卡生活，但我建立了我的客户群，随着我的声誉的提高，我的公司迅速发展，不久我就辞去了原来的工作。这种恐惧可能阻止我创业。如果我允许它发展，我可能还在原来的公司工作。如果别人发现我对自己的能力没有信心，他们就会对我失去信心。所以我选择用积极的想法去积极应对，用尽全力去克服，结果我赢了。
4.别让它影响我
你的过去会影响你如何看待和理解你的现在。就像通过放大镜观察一样，危险看起来比实际要大得多，因为你陷入了过去失败的记忆中。消除这些不确定性和过去对你的影响，并努力减少其影响。创伤、失落和痛苦的记忆会影响你对现实的看法，甚至很小的事情也会导致你在现实生活中表现得不理性。在探索的路上，恐惧会变得不成比例，尝试将其恢复到原来的水平。
我记得小时候赤脚踏入红蚂蚁群，那种痛苦似乎会永远持续下去，当然还有那天在治疗脚病时错过了露营的乐趣的悲伤。然后，当我有了自己的孩子时，我发现自己总是在寻找蚂蚁，并且总是担心下一步该去哪里。这很荒谬，但我什至没有意识到我在这样做，直到有一天我注意到我的孩子们在寻找蚂蚁，我突然停了下来，结果发现他们也在做同样的事情。我做出了明确的决定，要改变我的恐惧。我不断提醒自己，百年一遇的不幸经历不太可能再次发生。所以现在，当我和孩子们在外面玩耍时，我们只是玩得很开心，如果我们发现一群蚂蚁，我们就会逃跑，但这是我们最后想到的事情。生命太短暂，不值得把时间花在担心上面的事情上。如果你这样想，恐惧就会变得脆弱。
5.利用恐惧
你有没有因为恐惧而失去过东西？你应该做的是激励自己走向未来的成功，而不是表现出愤怒或沮丧。您是否因为害怕可能面临的障碍而害怕梦想？克服你的恐惧，只有你才能完成的伟大事情，现在就行动吧！
