70%的肠癌患者肥胖，0.9成为肠癌风险数字！
结直肠癌又称“富贵癌”，多发于城市。如果男性腰臀比大于0.9，数字越高，患病风险越大。
卫生部疾病预防控制局副局长孔令智表示，结直肠癌是少数可以直接确定危险因素的癌症之一。与饮食、生活习惯密切相关。也是卫生部门指定重点防治的七种癌症之一。一。
去年，杭州首次排名公布“5大癌症杀手”，其中肠癌排名第四。每10万人因肠癌死亡人数为11.93人，其中大部分发生在杭州市区。
省中医院肿瘤科主任郭勇表示，肥胖是结直肠癌发生的主要原因之一。高脂肪饮食和低纤维摄入可能导致结直肠癌的发生。从临床来看，60%-70%的肠癌患者属于肥胖。近年来，肠癌发病的一个明显趋势是，运动量少、生活条件好、经常久坐的人成为了高危人群，而白领在这一人群中所占比例较大。
省中医院预防保健科主任唐军表示，白领阶层饮食趋于精细，摄入高脂肪、高蛋白物质较多，加上运动量不足，肥胖人群的数量正在逐渐增加。脂肪本身的分解产物是一种致癌物质。肥胖者脂肪代谢差，不爱运动，摄入纤维过少，导致肠道蠕动减慢，致癌物浓度升高，与肠壁接触时间延长。很容易引起肠癌。
“游泳圈”比整体肥胖更危险
事实上，衡量肥胖的指标有很多，比如身高、体重指数等，都可以用来衡量你是否超重或肥胖。不过，卫生部公布的腰臀比数据提醒人们检查自己的肥胖类型，尤其是那些长期久坐的“大腹便便男”。
省中医院肿瘤科主任郭勇表示，肥胖人群中，“腹部肥胖”对健康影响最大。大量的脂肪堆积在腹部，即腹部先发胖，这样内脏器官就更容易沉积脂肪，危害更大。整体肥胖也更有可能增加患肠癌的风险。
省中医院预防保健科主任唐军表示，英国有句谚语：“腰带越长，寿命越短”，就是指“腹部肥胖”的危害。
除了卫生部公布的腰臀比计算方法外，唐骏给出的另一个数据也可以帮助判断腰围是否超标。如果男性的腰围大于2英尺6，就类似于体重指数中的“超重”。如果大于2英尺8，就足以满足“肥胖”指标。同样，女性的两个指标分别是2英尺4和2英尺6。
饭前吃一些玉米可以对抗肥胖
为了预防肠癌，专家建议改善饮食、增加运动、避免肥胖。
少吃精制食品，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是菠菜、芹菜等带茎的蔬菜。保证每日摄入量在400-500克左右，以补充体内的粗纤维和维生素。
肥胖者可以在饭前吃一些玉米，这样可以帮助饱腹感后控制食量，补充纤维。
控制牛奶的摄入量，尤其是肥胖者。每天喝牛奶不要超过一包，最好用脱脂牛奶代替鲜牛奶。
很多男性白领因为工作原因都有啤酒肚。增加运动量是对抗肥胖的好方法。运动项目可以选择中等强度的跑步、游泳、骑自行车、网球等。如果没有时间运动，尽量少开车多走路、爬楼梯。
45岁以上的男性不仅要注意腰部、臀部的变化，每年还要进行一次大便潜血检查和直肠检查。
计算你的肥胖指数
体重指数(BMI)可用于衡量您是否超重或肥胖。
BMI=体重/身高2。例如，一名身高1.7m、体重60kg的男性，BMI=601.71.7=20.76。
18.5QBMI24，正常体重；24QBMI27，超重；27QBMI30，轻度肥胖；30QBMI35，中度肥胖；BMIR35，严重肥胖。
