在考试前的“冲刺”阶段，有的家长和老师整天缠着孩子说这说那。有的学校不仅周末、节假日全天教学，自习课也教到很晚；一些家长和老师把各地的“模拟试卷”、“赌题”未经过滤就转载给孩子，让孩子处于“不做不相信，做起来却来不及”的矛盾状态。有些学校或班级有中考或高考的“倒计时卡”。“……这些都会给参加考试的学生带来巨大的身心压力，往往会适得其反！
由于升学竞争等原因，初中生和高中生整体学业负担仍然很重。尤其是对于即将毕业的学生来说，学业负担一直难以减轻。中考、高考在即，毕业生们在“长跑”后大多疲惫不堪。如果我们不帮助他们放松、减轻压力，他们中考或者高考的成绩必然会受到影响！笔者从事中学教育教学工作多年，经常遇到学生平时成绩不错，但中考成绩不佳的情况。究其原因，很重要的一个方面就是考前无法独立复习，个别漏洞无法弥补，加上外界施加的身心压力太大，导致考试成绩不佳。
帮助孩子在考前“冲刺”阶段放松减压，主要目的是减轻孩子的学业和心理负担，让孩子自己掌控时间、查漏补缺。作为教师，决不能给学生布置不该布置的习题，决不能教不该教的课，让学生有充分的时间休息、自学、自我调整；作为父母，一定要全方位地关爱孩子，真正让孩子轻装上阵，考出最好的成绩。特别需要强调的是，学生家长不仅要以平常心对待孩子的中考，还要注意引导孩子正确对待中考，做好各项准备。
