别担心，世界各地的心理学家从未停止过这方面的研究，看看他们给出的建议吧！
唠叨有助于记忆
女人爱唠叨，尤其是老年女性，这在一定程度上有助于女性延长记忆力和寿命。
美国一项长达20年的心理学研究表明，老年人心理健康指标男女存在差异，女性占平均水平的90%。专家认为，女性比男性更能适应老年，更愿意与他人进行口头交流；男人到了老年，往往会变得沉默寡言。而说话是心理宣泄不可缺少的方式，可以防止记忆力减退。
多玩激发智力
美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院的费吉斯博士进行了一项关于75岁以上老年人记忆力减退的研究。结果表明，体力活动可以改善健康，而脑力活动则可以显着降低记忆丧失的风险。跳舞、弹奏乐器、读书、打牌、填字游戏、学习外语等都可以增加突触数量，增强神经细胞之间的信号传导，巩固记忆。
吃很特别的东西
美国夏威夷的研究人员从1965年开始研究8006名日裔美国人的饮食习惯，以了解饮食与疾病之间的关系。研究人员建议，食用适量的“健康油”可以减少血栓的发生。例如，多不饱和脂肪酸是维持正常血液循环的不错选择。食用抗氧化剂含量高的食物也非常重要。多吃富含维生素E的食物；富含维生素和矿物质的水果和蔬菜也是保持健康的不错选择。
谈情说爱，让身心愉悦
瑞典医学研究人员对989名50多岁和60多岁的中老年人进行了长达9年的跟踪研究，发现22%的离婚者或鳏夫患有阿尔茨海默病，而白头偕老的夫妇中只有14%患有这种病。因此，科学家认为，老年人不应该隔绝爱情。相亲相爱的幸福感觉，会使老年夫妇体内分泌一些激素、乙酰胆碱等物质，有利于增强人体免疫功能，延缓大脑衰老，使老年人的精力保持在活跃的状态。
