每个人都会做梦，但有的人梦醒后什么也不去想，好像什么都没发生过一样；有些人喜欢慢慢回忆。醒来后经常回想自己的梦，想想梦中的情节，可以帮助大脑回忆，锻炼大脑的活力和思维，在一定程度上可以起到保护大脑的作用。在专家看来，从大脑健康的角度来看，后一种方法值得老年人尝试，因为这种复习梦的方法对于训练大脑的记忆功能有一定的作用。
上海市中医失眠医学协作中心副主任、上海市睡眠专家、主任医师史明在接受记者采访时表示，老年人最坏的习惯就是不动脑、不活动，以致常常呆在家里。发呆。这很容易加速大脑功能的恶化，导致大脑过早萎缩。严重时甚至可能导致阿尔茨海默病。
醒来后经常回想自己的梦，想想梦中的情节，可以帮助大脑回忆，锻炼大脑的活力和思维，在一定程度上可以起到保护大脑的作用。
“这和追忆往事是一样的。”施明说，老人有空的时候，不要总是闲着、打瞌睡。他们可以翻出过去的照片和纪念品，经常回忆过去来总结和回忆生活。成功与失败，人生的悲欢离合。年轻时的各种成就和过去的美好经历往往可以提高自我幸福感和成就感，同时帮助大脑保持更好的活力。氮
