专家指出，发生脱发后，无需惊慌。一定要缓解工作压力，增强治愈信心。一定要注意劳逸结合，起居有规律。适当的户外活动和愉快的心情有利于头发的生长。头发的生长有一定的周期，一般需要两到三个月才能从头皮上长出来。因此，内服或外用生发药时，应遵医嘱长期使用。此外，还可以按摩、梳理头皮，以促进血液循环和头发生长。饮食方面，应多吃新鲜水果和蔬菜。避免洗头过多，并避免使用刺激性洗发水。如有必要，可以用假发掩盖掉发。
医学专家指出，女性出现脱发时，除了中西药治疗外，以下食疗也可使秃头再生：
1、补充铁质——据科学家研究，脱发的女性中有30%是缺铁的。因此，患者应多吃富含铁的食物，如黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、煮熟的花生等。菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2、补充植物蛋白——研究发现，脱发者头发中的氮和胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃富含蛋氨酸和胱氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜、水果——女性容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素。长期过量食用糖类和脂肪类食物，会使新陈代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质残留在体内。产生酸性毒素。因此，应少吃肝脏、肉类等食物，因为这些食物中的酸性物质很容易引起酸性毒素过多。蔬菜、水果属于碱性食物，可以中和酸性毒素，可以适量食用。
4、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺功能，有利于头发健美。脱发的女性可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗头发衰老，促进毛母细胞的分裂，使头发生长。可以多吃新鲜生菜、青菜、黑芝麻等。
6、补充粘蛋白和骨胶体——可以多吃牛骨汤、排骨汤等。
