性对于男人和女人来说都是一种快乐。除了人的本能之外，其目的也是为了享乐。最早的时候，人类并不知道性交有繁衍后代、生孩子的功能。直到17世纪显微镜发达后，我们才可以看到精子在男性精液中像蝌蚪一样游动。这种长着尾巴的“小虫子”能让女人怀孕。
1.锻炼
宾夕法尼亚医学院的研究认为，性爱相当于慢跑。如果每周性生活超过3次，相当于一年慢跑75公里，燃烧的热能是7500卡路里。
规律的性生活可以促进新陈代谢。有人说，性就像床上的运动。性爱时，你不知不觉地加深了呼吸，从而增加了细胞获得的氧气量，促进了体内各器官和组织的功能。这似乎是有一定依据的。
2.增加荷尔蒙分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄烯酮的激素，男性也需要定期补充这种雄激素，因为只有这样才能保持男性特征。
性交过程中，尤其是性高潮和射精前，体内能自然释放的激素比平时高3-5倍。因此，在西方，很多男人并不需要吃药来补充荷尔蒙，而是希望身体能够自然释放出来，从而拥有男性气质。荷尔蒙。
对于女性来说，雌激素可以帮助女性保持良好的血液循环。经常发生性行为的女性比偶尔发生性行为的女性的雌激素水平要高得多。
3.保护前列腺
性成熟男性定期射精可以帮助清除前列腺中积聚的前列腺液。每次射精时，1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液。如果长时间不射精，陈旧的前列腺液就会积聚在前列腺内。
但需要注意的是，性生活不宜过度，因为频繁的性生活使阴茎处于慢性充血状态，导致前列腺肥大或肿胀，容易患上慢性前列腺炎。
4、有效减少心脏病、心肌梗塞的发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱多活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人比性生活不和谐的人患心脏病的风险至少降低10%。
但也有报道称，有的人在性交过程中，因突发心肌梗塞而猝死。因此，如果身体已经发现心脏病迹象，就应该避免房事时过于激烈。
5.缓解疼痛
