生活在世上，我们每天都在吸收毒素。毒素无处不在，但我们却没有意识到或不了解它们！因此，想要健康，就必须排毒；想要美丽，就必须排毒！不然中医怎么讲排毒美容呢？排毒就是将体内的有害物质排出体外。下面我们就来介绍几种简单有效的排毒方法。让我们一起体验无毒新世界。
1.多吃粗粮和水果排毒
多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使我们能够排除废物和毒素。当我们的身体内部恢复活力时，我们看起来也很美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水每天必须随身携带。五谷杂粮、银耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、骨头汤等都要常服。吃。这些都是既营养又排毒的好东西。
2.天然柠檬水排毒法
柠檬确实是个好东西。每天早上空腹喝一大杯柠檬水是我一直在使用的排毒方法。此方法简单实用。可以排毒、帮助减肥、预防感冒，但一定要坚持才有效果！柠檬水可以清除体内有害物质，美白、排毒、清洁肠道。它还可以解渴、稀释食欲。无需特殊饮食。一石二鸟。
3、断食排毒法
你是否觉得自己很讲卫生，吃的东西都是干净的？其实不是的，毒素无处不在，水源中的污染物，蔬菜中的农药残留，还有我们吃太多的防腐剂、化学品、色素等。所以，如果你想排毒，每周选择一两天是非常有效的作为禁食日。此时身体没有获取食物，会减轻各器官的负担，但必须补充充足的水分。这需要超强的毅力，看看你能坚持吗？感想：这个方法不错，但是有点残忍。强烈建议在暴饮暴食或假期后使用此方法。
4、青汁排毒法
这种方法被很多日本和台湾艺人使用，很多女性选择喝青汁。所谓青汁是用大麦幼叶/幼麦苗等制成的，也可以直接购买现成的大麦青汁来喝。由于含有大量膳食纤维，可以排毒、净化肠道、改善便秘、抗辐射等。坚持一段时间，你就会感觉神清气爽！而且我发现长期喝酒还能改善我经常过敏、长痘的皮肤。强烈推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵了！
