众所周知，人体的生长发育需要充足的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等。其实心理“营养”也很重要。如果严重缺乏，就会影响心理健康。那么，人类重要的精神“养分”有哪些呢？
第一个也是最重要的精神“养分”就是爱。童年时期，主要是父母的爱，青春期时，加上伙伴和老师的爱，而青年时期，恋人、夫妻之间的爱尤为重要。中年人肩负着巨大的社会责任，对同事、亲人、朋友、孩子的爱非常重要，而老年人对子孙的爱在他们的生活中起着重要的作用。爱的内涵非常丰富，比如亲情、关心、安慰、鼓励、奖励、赞扬、信任、帮助、支持等。一个人如果长期得不到别人特别是亲人的爱，他或她会出现心理失衡，从而可能导致障碍或疾病。
第二个重要的精神“养分”是宣泄和沟通。也许每个人都有这样的经历：当你遇到不愉快的事情时，你想告诉你的亲戚朋友，倾诉你内心的不愉快。这就是宣泄。同时，我也希望有人能帮我解开我的心结，或者帮我想出好的主意。发泄和辅导都是保持心理平衡的有效方法。心理负担如果长期得不到宣泄或疏导，就会加剧心理矛盾，成为心理障碍。
善意的、策略性的批评也是重要的精神“养分”。它将帮助人们辨别是非，纠正错误，不断提高自己。一个人如果长期得不到正确的批评，必然会产生骄傲自满、固执、傲慢、自以为是的问题，而这些都是不健康心理的表现。
