喝酒御寒
生活在东北部林区的伐木工人说，他们喝酒是为了御寒。人们相信，饮酒会增加体温并防止感冒。河北、山东、山西、江南的一些农村地区也有这种说法。事实上，这是完全错误的。饮用后，人的血液循环会加快，会感觉浑身温暖。这是酒精促使身体散发原有热能的结果。饮酒时，酒精在体内分解，引起热汗、醉酒。之后，由于体内大量热量散失，人的全身变冷，导致酒后发冷。
睡觉时蒙着头
当室温低于16时，晚上睡觉时会感觉稍凉。因此，有些人冬天睡觉时把头蒙在被子里，以取暖。在没有供暖设施的南方，或者供暖设施较差的郊区、农村，蒙头睡觉成了一种取暖的方式。这是一种非常不科学的保暖方式。我们需要吸入的是氧气，呼出的是二氧化碳。如果床内的空气流通太差，氧气就会越来越少，二氧化碳和不洁气体就会积聚越来越多。因此，很多蒙头睡觉的人醒来后都会感到昏昏沉沉、疲惫不堪。这是由于空气不洁净导致呼吸不畅的结果。
用热水洗脸
冬天晚上回家，用一盆热气腾腾的水洗脸，蒸一蒸，会让人感觉很舒服。这是因为热气腾腾的空气打开了脸上的毛孔，促进了微循环。为此，有些人会在早晚用热水洗脸。但早上不宜用热水洗脸，因为在冷空气的刺激下，人体的汗腺和毛细血管收缩，遇到热水则迅速扩张。然而，洗完澡后，你立即出去工作，很快就会接触到冷空气。空气中，毛细血管迅速收缩。毛细血管这样张开、收缩，很容易导致人脸上出现皱纹。
戴上口罩以保护自己免受寒冷
秋冬季节，街头流行口罩，尤其是一些年轻人，认为口罩很时尚、很优雅。其实这是非常不科学的。口罩提高了局部空气温度，但存在呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳部分又被吸入。鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环非常旺盛。当冷空气通过鼻腔吸入肺部时，一般接近体温。人体的耐寒能力要通过锻炼来增强。如果靠戴口罩来防寒，会使人体出现娇气，更容易感冒。但如果是受冷风刺激的鼻炎，滴药后戴上口罩保暖确实能帮助鼻炎和水肿消失。
手脚冰凉被火烤着
北方居民冬天有生火取暖的习惯，尤其是农村居民。这是不科学的。冬季，手脚长时间暴露在室外，血管收缩，血流量减少。这时，如果立即用火烤，会使血管麻痹，失去收缩力，造成动脉瘀血，毛细血管扩张，通透性增加，局部瘀血。轻者可能引起冻伤，重者可能导致组织坏死。因此，冻僵的手脚只能轻轻揉搓才能慢慢恢复正常温度。大多数北方居民都知道，冻手不能用热水洗。只能用雪慢慢地摩擦来舒缓，否则很容易出现皮肤坏死。
用手抓挠皮肤很痒
冬天，由于室内外干燥，常常会感觉全身皮肤发痒。很多人本能地用手去抓，这是错误的。不要抓挠干燥发痒的皮肤，否则很容易抓破皮肤，引起继发感染。预防和治疗方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、酸味食物，少喝烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。对于严重的瘙痒，最好去医院看医生。可以服用扑尔敏、非那根等药物，或者涂抹一些炉甘石洗剂或皮肤松弛软膏进行治疗。
