大多数毒素来自饮食
从医学上讲，凡是损害人体细胞、组织、器官的物质都可以称为“毒”。人体内的有毒物质主要来自两个途径：一是大气和水源中的污染物，通过呼吸和进食侵入人体，如铅、铝、汞等重金属；二是大气、水源中的污染物，如铅、铝、汞等重金属。另一种是食物在体内代谢后的废物，是脂肪、糖、蛋白质等物质在人体内代谢过程中产生的废物和食物残渣在肠道内的腐败产物。简单来说，人体内的毒素基本上都是来源于饮食。
体内毒素长期积累，会引起便秘、痔疮、胸闷、口臭、皮肤色斑、痤疮、腹胀等症状，而且人还会容易疲劳。
五种有助于自然排毒的食物
对于长期便秘的人来说，服用一些排毒产品是有必要的，但对于普通人来说，只要注意科学饮食，一般都可以利用人体自身的代谢功能来排除毒素。
有利于排毒的五类主要食物：
新鲜水果和蔬菜汁是体内的“清洁剂”。经常饮用可以排除体内积累的毒素和废物。
海带，海带对放射性物质有特殊的亲和力。海带果冻可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的蓄积，减少放射性疾病的发生。
绿豆汤，绿豆汤可以帮助排出体内的毒素，促进身体的正常新陈代谢。
猪血汤，猪血中的血浆蛋白，被人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒、平滑肠道的物质，它会与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应。成为不易被人体吸收的废物；
经常吃菌类，如黑木耳。真菌具有良好的抗癌作用，并能清血解毒。经常食用可以有效清除体内污垢。
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