随着人们年龄的增长，面部、手背等皮肤上常会出现扁平的黑褐色斑块，人们常称其为老年斑。这是因为老年人的细胞代谢功能减弱，一些抗氧化维生素的供给相对不足。如果摄入过多的脂肪，体内很容易形成过氧化物。在铁离子和铜离子的催化下，过氧化物可转化为脂褐素，沉积在皮肤或器官表面，形成老年斑。
老年斑是无害的，通常不需要治疗。但由于影响美观，预示着身体逐渐衰老，会给老年人增加一定的心理压力。其实，日常生活中可以通过一些简单的方法来减少老年斑的发生。
首先，调整饮食习惯：
减少脂肪摄入，多吃富含维生素E和维生素C的食物，多喝白开水。
其次，生活中有一些小窍门对于减少老年斑非常有效。年长的朋友不妨尝试一下。
姜：
生姜含有多种活性成分，其中姜辣素具有较强的抗脂褐素作用。将生姜洗净切成片或丝，加开水冲泡10分钟。加入一汤匙蜂蜜并搅拌均匀。每天喝一杯，可以显着减少老年斑。也可以将生姜切成小片，与精盐、味精、辣椒油等调味料混合长期食用。
洋葱：
含有较多的半胱氨酸，可延缓衰老，可生食或煮熟食用。
蒜：
将大蒜切成薄片，贴在老年斑上，反复揉搓至皮肤充血发红，每日35次。
银耳鹌鹑蛋：
取银耳50克，煮鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，用小火煮，每日1次。
维生素E、维生素A外敷：
将维生素E、维生素A胶囊刺破，涂于老年斑处，每日3次。
内服外服，可以轻松减少老年斑，他们能做到。
