自己过生日，不自觉地给孩子摆碗筷，翻看照片……孩子们一一离开巢穴，为自己的事业打拼。随着年龄的增长，留在巢中的父母会使用各种方法。排解内心孤独和寂寞的方法————
为什么“空巢家庭”越来越多？
“空巢家庭”是指没有孩子、只剩下老人独居的家庭。据了解，“空巢家庭”在发达国家出现较早，目前已十分普遍。只有10%至30%的老年人与子女住在一起。除日本外，大多数老年人与子女分开居住。二战前的美国，52%的老年人与孩子住在一起。到20世纪80年代，只有12%的人与孩子住在一起。20世纪80年代初，在比利时、丹麦、法国和英国，11%的家庭年龄超过65岁，独居。瑞典独居老人数量达到40%，即每10名老人就有4人独居。
在我国，根据有关部门提供的信息，近10年来我国空巢家庭数量呈上升趋势。1993年，我国空巢家庭占老年人家庭的比例仅为16.7%，但2003年上升至25.8%。在一些大城市，空巢家庭问题更为突出。2003年，北京空巢家庭比例为34%，上海为34.8%，广州为30%，天津为36.5%。尤其值得关注的是，独居老人占老年人口的比例从1999年的3.8%上升到2003年的11%，即增加了两倍。据相关部门对天津、杭州、无锡60岁以上老年人的抽样调查显示，10.9%的老年人生活在单亲家庭，29.1%的老年人生活在夫妻家庭，即居住在夫妻家庭。空巢家庭。老年人口占老年人口总数的40%以上。
“我国经济实力的提升，从主观和客观两个方面都促进了‘空巢家庭’的快速发展。”中国老龄化研究中心研究员许勤表示，在现代化进程中，职业变动日益频繁，人口流动和迁移加快。推动大家庭结构向小家庭转变。随着社会转型加速，代沟日益凸显。物质生活水平提高后，人们追求精神生活。无论是老一代还是年轻一代，都需要独立的活动空间和越来越多的自由。大家庭传统的生活方式已经不再满足人们的需求，小家庭被普遍接受。专家认为，我国实行计划生育政策已有20多年了。未来20到30年，随着独生子女逐渐步入中年，父母步入老年，“空巢家庭”将会越来越多。“可以预见，‘空巢家庭’将成为21世纪我国城市乃至很多农村老年家庭的主要模式。”
空巢家庭的背后是情感的空虚
一个家庭的生命周期一般要经历出生、结婚、生育、空巢、解体五个阶段。在传统的多子女家庭中，空巢期通常发生在夫妻晚年。但在城市独生子女家庭中，孩子离家的时间越来越早，比过去提前了五六年。在一个三口之家中，孩子是维持家庭的重要因素。孩子的分离让很多夫妻难以适应，很容易导致夫妻感情出现危机。“空巢综合症”的表现是，空巢者普遍有一种“空巢感”。空巢的感觉也是一种孤独的感觉，但这种孤独又增添了渴望、自怜、无助等复杂的情感体验。大多数感到空巢的老年人都感到沮丧、孤独和孤僻。他们中的许多人过着与世隔绝的生活，很少与社会互动。原因是：一是不适应退休后生活的变化，退休后感到冷清、孤独；其次，他们对孩子有强烈的情感依赖，有“养儿防老”的传统观念。当他们需要孩子依靠，但孩子不在身边时，他们就会情不自禁地感到孤独、自悲、自怜等负面情绪。第三是抑郁和孤僻行为。这些老人可能因为自身的性格缺陷而对生活没有兴趣。缺乏独立、振作、重新设计晚年美好生活的信心和勇气。
空巢家庭的老人，尤其是单身老人，生病后感到特别无助。近年来，单身老人病死在床上，被发现时化为一堆白骨的情况并不少见。即使是那些彼此依赖的老夫妇的家庭也面临这个问题：当一个老人生病时，另一个人仍然可以陪同他去看医生。但当夫妻俩都因病卧病在床时，他该怎么办呢？
单身老人最担心这一点，因为随着年龄的增长，精力衰退，会出现难以独立生活的时候。当那一天到来时会发生什么？尤其是当生活中发生意外时，他们如何获得援助？
应对空巢心理危机有好策略
减少子女离家后对老年人的心理影响，避免空巢情感危机，必须积极预防和治疗“空巢综合症”。
首先，做好未雨绸缪的准备，面对空巢。有些家庭对空巢心理准备不足，不愿意面对。他们似乎在回避它。他们错误地认为“空巢综合症”是一种过度的现象。难道他们不知道忽视的负面影响会更大吗？只有积极面对，才能有效。防止空巢引发家庭情感危机。
其次，我们要重燃激情，找回感觉。中老年人有怀旧、怀旧的心理特征，尘封的旧情永远不会忘记。比如，王先生就长期被空巢问题困扰。按照心理治疗的要求，夫妻俩一起参加了文娱活动。当夫妻俩在卡拉OK唱同一首爱情歌曲时，唱得泪流满面，心也醉了。他们找到了回到彼此身边的路。这让我想起了那些日子里的深情。
第三，治疗心脏病要对症下药。预防“空巢综合症”，不能采用消极的应对方式，比如赌博、非法娱乐活动等。西方国家为缓解中年情感危机而玩的“情侣互换”游戏是非常错误的。对于“空巢综合症”，由于症状的原因不同，必须接受规范的心理治疗。
孩子们一定要充分认识到空巢老人可能遇到的身体危机，做到心中有数，这样才能为父母的健康做一些实事。一些专家强调，与父母住在同一个城镇的孩子不应该离父母的房子太远。在这一点上，日本人提倡“一碗汤”的距离，即小孩和老人的距离不宜太远，标准是送一碗汤不凉。这是非常有意义的。对于远离父母的孩子来说，除了委托人照顾父母外，更应该注重父母的精神支持。孩子们应该明白，空巢老人容易产生不良情绪，经常通过电话与父母交流感受和想法。
