情绪失调对肾脏的损害很大。它们不仅能直接影响肾脏的功能，还会先影响其他脏器，再影响肾脏，导致情志失调而引起肾虚证。因此，在生活中，我们要学会调节情志，保持心神情志平静平和，切忌烦躁轻举妄动，做到“阳气不扰”，使体内的阳气得以隐藏。这样，肾脏就可以“高枕无忧”了。人们总是会感到悲伤和沮丧，但关键是我们必须学会一些好的方法来缓解这些不良情绪。如果我们一味地沉迷于这些不良情绪，就会为各种身心疾病大开方便之门。如果我们在那之前采取措施，我们就会遇到麻烦。
捶胸
捶胸不仅可以舒缓情绪，还可以延缓衰老。人在生气、郁闷的时候，会习惯性地捶胸顿足。更奇怪的是，这样的殴打确实有效，而且让他们感觉好多了。这有什么意义呢？
在常人眼里，心情郁闷的时候，就是撞到了胸口，但实际上，是撞到了膻中穴。《黄帝内经》有“潭中者为心宫”、“为气海”、“喜从无处来”之说。膻中穴位于两乳头连线的中点，心脏的正中央。是心包经上的重要穴位。是君王之臣，心之所向，能给人们带来欢乐。如果膻中穴受阻，人就会情绪低落，对健康不利。西医认为膻中穴是胸腺，是人体的免疫系统。人出生后它会慢慢退化，所以我们需要定期按摩、刺激这个穴位，以增强身体的免疫力。
具体方法：捶打时，可将双手手指交叉，并拢，伸出双手，然后捶打胸部，直至感觉胸部发热为止。如果长期坚持这样做，不仅可以缓解不良情绪，还可以延缓衰老。
手指在桌面上轻弹可缓解负面情绪
微闭上眼睛，哼着自己喜欢的小曲、京剧，或者读诗，手指有节奏地敲击桌子，缓解负面情绪。
为什么？十个手指的指腹都是穴位，叫时玄，对开窍醒神最有效。它们已被各个年龄段的医生用作高烧和昏厥情况下急救的关键点。十个手指的指甲旁边都有穴位。《黄帝内经》曰：“病在内脏者，取井”。古人将意识丧失、昏迷视为“病在五脏六腑”，因此刺激井穴最能调节情绪、安神健脑。
好的食物可以战胜坏的心情
饮食不仅可以缓解饥饿、补充营养，而且对人的情绪也有一定的影响。
比如，吃肉多了，体内的肾上腺素水平就会升高，会让人冲动、脾气暴躁；常年吃素食的人容易抑郁、情绪不稳定；维生素C缺乏会表现为冷漠、情绪抑郁、性格孤僻、少说话等。
因此，只要我们注意饮食正确、吃得好，就可以远离那些不良情绪。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、萝卜……这些都是可以增强幸福感的食物，不妨有意识地多吃一些。
另外，抑郁症患者常会出现终日疲倦、四肢无力，甚至心脏无力的情况。他们吃饭、走路都无精打采，甚至不知道该把力气用在哪里。
俗话说：十指通心。只要闭上眼睛，轻轻敲击桌子，膻中是心包经上的重要穴位，可以给人带来欢乐。手指的轻微疼痛会立即帮助你恢复“精神力”，这是人体中最宝贵的力量。
