职场冷暴力让人抑郁
在竞争日益激烈的职场中，很多职场员工都遭受着冷暴力。你的老板会毫不留情地否定你、边缘化你；你的同事会忽视你并孤立你.
智联招聘的一项调查显示，67%的员工表示，他们在工作场所遭受过冷暴力。其中，只有16.9%的人表示会积极寻找解决办法，38.1%的受访者表示自己整天郁郁寡欢，严重影响了工作积极性。
“现在职场冷暴力比较普遍，受害者会出现疲劳、失眠等现象。”山东大学第二医院心理科主任医师徐兰指出，“职场冷暴力使人心理处于抑郁、焦虑状态，从而影响个人饮食和睡眠，最终会带来各种疾病”和心理障碍。”
摆脱“官本位”心态
徐兰表示，职场冷暴力有多种形式。一是你“得罪”了老板，让你感到压抑、沉闷，或者老板故意给你分配了无穷无尽的工作量让你忙碌。二是该人因一些不当行为而被同事“拒之门外”。
“冷暴力绝大多数来自上级，最常见的现象就是领导给下属穿小鞋。”徐兰说，“有时候，员工犯了错误，上级不方便直接处罚，他们就会使用更多隐蔽的冷暴力。但他们往往忽视了这对企业文化和工作氛围造成的伤害。”
徐兰指出，这大部分还是“官本位”心态遗留下来的。除了提高领导者的个人素质外，关键是建立有效的沟通渠道。“无论冷暴力的实施者是领导还是同事，一定要找合适的机会与当事人沟通，找出原因。”
“冰三尺非一日之寒，在职场冷暴力中，加害者与受害者都形影不离。”徐兰建议，在工作节奏加快、员工之间沟通较少的情况下，上级可以因地制宜地进行一些屠杀。性文体活动让员工在参与活动中加深了解，营造企业、部门之间团队合作的良好氛围，从而有效化解职场冷暴力。
把“冷暴力”变成工作动力
徐兰分析，职场冷暴力的蔓延，不仅是个人不善于融入同事“圈子”造成的，也是职场竞争日趋激烈的原因。一些员工为了保住自己的职位，用冷漠的方式排挤同事。
“从社会学的角度来看，有人的地方就有斗争。”徐兰说，“如果你成为冷暴力的中心，不妨把冷暴力当成一份‘礼物’，积极思考自己所做的事情。如果有什么缺点，就在思想上做一些改变，建立良好的氛围。”你的行为中的人际关系。”
此外，徐兰表示，“凡事都有得有失，如果成为冷暴力的中心，应该把它当作全面提升自己的机会，转化为工作的动力，在工作中获得自我认可”如果不给自己太多的心理暗示，有时候结果会更好。
勇敢对冷暴力说“不”
在智联招聘的调查中，企业管理者表示，很多时候他们无意识的行为伤害了下属。然而，职场冷暴力对下属的工作影响很大，因为它影响员工的工作情绪和工作条件，这对公司的损失是不言而喻的。
因此，徐兰指出，职场冷暴力可以借鉴处理家庭冷暴力的方法。一般认为，当甲方有暴力倾向时，乙方应及时说“不”。尤其是面对上级的冷血暴力，更应该及时、勇敢地说“不”，“宽容”绝不是最好的办法。
徐兰建议，“遭遇冷暴力的专业人员在与上级、同事共事时，应该多了解自己的兴趣和诉求，营造和谐的人文环境。这首先要求个人有适当的自我激励，适当的利益要得到回报，以适当方式会面，避免因恩怨过重而引发冷暴力。”
徐兰说：“我们要从平衡内心开始，积极寻求解决办法。”
