1、尿液比较清澈、充足。
如果你一天排尿几次，尿液呈淡黄色，而不是混浊、深色或太黄，则说明你的身体水分充足，肾脏健康。如果您的尿液完全无色，则可能意味着您水分过多或您的身体正在流失盐和电解质。除了尿液颜色的变化外，还应该注意气味。如果有甜味或异味，或者颜色变红，就要注意了。
2.排便规律。
如果大便没有血，不太稀也不太硬，排便时间规律，体内废物能够快速有效地排出体外，就说明饮食中有足够的纤维，消化系统状况良好。
3、重量稳定。
您的体重在正常范围内并总体保持稳定也是健康的标志。如果你的体重突然大幅波动，或者食量突然增加或减少，你就应该注意了。
4、伤口愈合得很快。
如果割伤、擦伤或烧伤等小伤很快愈合，那么恭喜你，你的血液状况良好。如果轻压皮肤时感觉出现不明原因的瘀伤，应立即就医。
5.健康的头发和指甲。
皮肤系统通常可以最先告诉您是否缺乏维生素。维生素缺乏通常表现为指甲脆弱易变形、大量脱发等。健康人的指甲通常呈粉红色、坚硬、圆形。皮肤应有弹性，用手按压即可很快恢复正常。
6、女性月经正常，男性最多可射精一勺。
月经按时到来是女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为2-5毫升。少于2毫升可能是少精症的征兆；健康男性的精液应该是白色或灰色且粘稠的。如果精液带血或太稀，应及时去医院检查。
7、良好的睡眠。
偶尔睡眠不足或失眠是正常的。只要你的睡眠大体规律，没有盗汗，也没有多次起床上厕所，那么基本就达到了良好睡眠的要求。如果一觉醒来感觉神清气爽，那也是非常好的。良好的健康标志。
