据美国《福布斯》杂志官方报道，《美国新闻与世界报道》近日发布了“2015年度最佳食品排行榜”。这已经是该媒体第五年推出美食排行榜。用于预防和控制高血压的DASH饮食连续第五年被评为整体最佳饮食。
最佳饮食排名由来自美国多个机构的健康专家编制。该排名包括六大标准：坚持饮食模式的难度、短期减肥效果、长期减肥效果、全面营养、安全性以及饮食模式预防和控制糖尿病和心脏病的有效性。每个项目均按5分制评分，1分表示最差，5分表示最好。饮食排名的目的是帮助人们了解各种饮食的特点，帮助人们根据自己的饮食需求选择最适合自己的饮食模式。
最健康的饮食：得舒饮食
这种方法主张多吃全麦食品和蔬菜，因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾；还要求少吃高脂肪、高热量的甜点和红肉；并限制盐的摄入量。这样的饮食不仅可以降低血压，还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病。
专家提醒：一日三餐中可以选择两餐吃全麦食品，蔬菜摄入量每天应达到4至5份。除了全麦食品和蔬菜外，还可以多吃白肉，如家禽、鱼类等，最好每天吃坚果和低脂牛奶。DESH饮食虽然可以保护器官功能，但不建议肾衰竭患者使用，因为饮食中的高钾可能会增加患者肾脏的负担。
最佳糖尿病饮食：DESH饮食
与上面相同。
最佳心脏健康饮食：OrnishDiet
这种饮食提倡高膳食纤维和极低的脂肪摄入量，三餐不能有太多的脂肪。除了减肥之外，它还可以降低胆固醇水平，保护心脏健康。
专家警告说，脂肪摄入量过低可能会增加体内甘油三酯水平，因此美国心脏病学会建议通过增加运动以及食用亚麻油和鱼油来降低这种风险。
最容易遵循的饮食：慧俪轻体饮食
这是美国已有50年历史的饮食方法，强调在摄入相同热量的情况下，吃更多饱腹感和营养丰富的食物，例如全谷物和豆类。另外，如果吃了高热量的汉堡、薯条等容易产生饥饿感的食物，应尽量多吃水果和蔬菜，以抵消汉堡、薯条等的不良影响。损失作用，还可以促进心脏健康。
专家提醒：10岁以下尚在生长发育的儿童和孕妇不适合此类饮食；未成年青少年在尝试之前也需要咨询专业人士。这种饮食方式强调与其他人的互动，通过相互鼓励和比较，来增加坚持的动力。
高血压、糖尿病常见症状：头晕、视力障碍
复杂症状：视网膜病变、主动脉瓣关闭不全
相关检查：检眼镜、高钠试验
推荐用药：奥美沙坦酯片
本品适用于治疗高血压。[详细的]
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推荐医院：上海交通大学附属瑞金.阜外心血管病医院预约挂号
推荐医生：白伟光、钟敬白、吴海英
罗兴华，我一直有高血压。最近去医院体检，被告知心能拳是否适合高血压患者？高血压患者适合吃纯素吗？问我一个问题
