据了解，像她这样因游泳过度而引发疾病的案例近来已有多起。
专家提醒，健康游泳的最佳时间是每次20至45分钟。不要贪吃感冒，延长时间影响自身健康。据介绍，体重71公斤的盛女士最近刚刚学会游泳。为了早日看到减肥效果，她泡在水里两三个小时，游泳或者散步。她认为这样可以快速消耗体力，解暑。谁能想到泡水时间长了，会感觉身体不适、心动过速呢？
有关专家指出，人在水中容易散热，但如果在水中停留时间过长，身体产生的热量低于在水中散发的热量，体温调节功能就会被破坏。这时，皮肤内的动脉会收缩，小静脉会扩张，血液停滞在皮下静脉中，导致皮肤青紫、嘴唇发黑、身上起“鸡皮疙瘩”，甚至抽搐。
一些专家还认为，长时间浸泡在水中会因氯气侵袭而生病。城市使用的自来水供应系统大多数使用氯进行消毒。人们游泳时会直接接触氯。这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般来说，20分钟内吸入氯对人体不会产生大的影响，但随着时间的推移，可能会导致人体患上各种疾病。
因此，长时间在水中游泳，尤其是在很冷的水中，对身体不一定有好处。如有不适症状，应立即上岸擦干水分、晒太阳，热身后尽快穿上衣服，防止感冒、心动过速、肌肉拉伤等病症。
