你还在忍受痛苦的节食减肥吗？每天都感觉饿得胸口贴着背，也不知道什么时候才是尽头？别傻了，趁着这个周末痛快快快地减肥吧！小编为您推荐一个简单又有趣的减肥方法，让您快乐减肥！
玩耍不仅可以燃烧卡路里，还有消除压力的双重功能！减肥时，压力的积累会导致血清素分泌减少，皮质醇分泌增加。身体会发出补充血糖的指令，造成虚假食欲。虽然不饿，却总想吃东西，进入了一个可怕的恶性循环。事实上，你不需要做剧烈运动。玩乐还可以燃烧卡路里并缓解压力。一旦压力得到缓解，你的大脑和身体就会正常运转，虚假的食欲将不再阻碍你！
边玩边减肥可以促进体内激素的分泌，帮助燃烧脂肪。玩耍时，身体会不自觉地呼吸粗重，活动肌肉，消耗热量，帮助身体更快地燃烧脂肪。当身体活动时，肾上腺素会增加，可以使脂肪细胞的分子变小，更容易被身体利用。但要注意，如果你以自己不喜欢的方式玩游戏，会更容易积累压力。
苗条身材的三大要素：皮质醇下降、血清素上升、肾上腺素
皮肤。质量。激素帮助脂肪堆积的主要原因是，当你感到压力以对抗压力时，皮质醇会增加分泌。当皮质醇升高时，身体就会发出升高血糖水平的指令，你自然会想吃油炸食品或甜食。是减肥的第一大绊脚石。玩得开心，缓解压力，皮质醇就会下降！
血。清除。血清素是大脑中的一种物质，可以让你充满快乐。当你感到高兴、高兴时，你的大脑就会分泌血清素。然而，当你压力太大时，会抑制血清素的分泌，使你变得贪吃、渴望食物。失去幸福感、血清素减少可以说是肥胖的罪魁祸首之一。与朋友一起出去玩的乐趣会让你的快乐加倍，自然会增加你的血清素。
肾。优越的。腺。它是一种促进脂肪燃烧的激素。它是当你紧张或兴奋时体内释放的一种激素。其作用是燃烧脂肪并抑制脂肪的堆积和吸收。然而，当压力过高时，出现的虚假食欲会阻碍肾上腺素燃烧脂肪。导致脂肪堆积。玩乐时的兴奋感会让您的肾上腺素激增！
气质美女的都市活动不喜欢太剧烈的运动？那就留在城里吧！打扮得漂漂亮亮，和朋友一起去购物吧！穿着漂亮的高跟鞋，我和朋友开开心心地走遍了整个城市，偶尔蹲下来看看街边小摊上的小饰品。一天下来，不知不觉走了很多路！30分钟
去卡拉OK大声唱歌！唱歌减肥的关键不是一直坐在沙发上，而是站着唱歌。利用腹部的力量大声唱歌。最好点一些快歌，活跃一下气氛。高音歌曲也能消耗大量热量，还能秀出你的唱功！30分钟82大卡。哪首歌消耗的热量最多？小编推荐前3~1名。三天三夜………………。张惠妹19。3大卡2。忘记我还是忘记他.迪克牛仔19.1Kcal3.志明和春娇……五月天
适合阳光女孩的户外活动。阳光明媚的天气真好，约上朋友一起出去户外郊游吧！我们一起去山里吸收芬多精吧！利用闲暇假期到户外散步、爬山、接触大自然。除了放松心情、锻炼腿部和臀部肌肉外，关键是走路要快，双手要大幅度摆动。这样做可以意想不到地燃烧大量卡路里！30分钟
如果去比较远的商店买东西，就靠自行车啦！“什么？还跑那么远去买东西啊！”这个时候，就骑自行车吧！踩踏板的同时，可以锻炼大腿和臀部肌肉，让你拥有美丽大长腿，燃烧大量卡路里！30分钟
带你的小狗去散步对主人和狗都有好处！整天躺在家里，你和你的狗都会变胖！然后带着你的狗去公园散步吧！握住狗绳的手臂可以塑造优美的曲线，也可以帮助人和狗一起减肥，培养感情。30分钟
