洗发水、护发素、H油、发膜、喷雾……你在护发上投入了那么多，为什么头发看起来还是不够健康？不要把所有的问题和精力都集中在头发上。事实上，头皮是决定头发健康的关键。没有头皮护理，你的护发工作就只完成了一半。研究报告显示，一次头皮护理比六次面部护理更重要。想要真正健康的头发，就必须知道护发新理念是从头皮开始。
头发护理最重要的是头皮
正如绿草源自肥沃土壤的滋养，健康的头发源自健康头皮的支撑。从头皮的结构来看，最外层的表皮层就像“草原的守护者”，有助于防止外界污染和细菌入侵。一旦“守护者”倒下，就会给“草原”带来敏感、瘙痒、头皮屑等症状。等待灾难。表皮下的真皮层就像滋养“草原”的肥沃土壤，提供极其重要的滋养成分。如果受损，就会出现油脂分泌不平衡、光泽差、甚至出现白发、脱发等问题。到。连接“土”和“草”的是深入真皮层的毛囊。它们与草根一样的头发的生长和代谢有直接关系。
头皮为什么容易生气？
头皮是皮肤的一部分，但与其他部位的皮肤并不完全相同。以下因素决定了头部皮肤更容易产生情绪：
头皮是身体第二薄的皮肤，仅次于眼睛周围的皮肤，占脚底皮肤的1/50；
与一般皮肤细胞28天的代谢周期不同，头皮细胞的代谢周期仅为14-21天；
毛发层层覆盖，更容易积聚污垢和清洁产品残留物；
用力梳理头发、频繁染发、烫发、频繁吹发都会使头皮不健康；
压力、饮食、睡眠、内分泌失调甚至天气变化也会影响头皮健康，对头皮造成损害。
诊断你的头皮问题
以上诸多因素很容易导致头皮健康问题。头皮屑、油脂分泌过多、敏感、老化等现象是头皮情绪不佳的主要表现。你有什么样的头皮问题？它是什么类型的头皮？首先根据以下情况做出自己的判断。
A。
头皮油腻，头皮屑很多
如果一天不洗头，头发就会变得油腻或者扁平。
头皮有时有臭味
洗完后头发不容易干
B.
头皮干燥发痒
出现雪花状头皮屑
头发稀疏且容易断裂
洗完后头发很容易干
C。
刚洗完没多久，我的头发就变得油腻腻的，没有生气。
虽然很油，但是没有头皮屑
可能会出现一些脱发
洗完后头发不容易干
D.
过敏
换季时头皮容易发痒
出现大片头皮屑
头皮容易红肿痛
E.
一梳头头发就满地都是
头皮经常感觉紧绷
发际线的头发很细，头皮也很明显。
出现白发
做出痛苦的选择后，赶紧坐下来，看看你的头皮到底造成了什么样的困扰：
A或B头皮屑
如果你选择A或B，你就会面临头皮屑的问题。健康的头皮是一个平衡的系统，当天然存在的卵形酵母菌在头皮的某些区域增殖时，平衡就会被破坏。在这种情况下，真皮层会越来越快地产生新细胞，并迅速到达表层，形成头皮屑。头皮屑是角质细胞的脱落，但问题不同，头皮屑产生的原因和类型也不完全相同。如果你的头皮是油性的，头皮屑就会粘在头皮和发根上，不容易脱落，所以很多人不会注意到自己有头皮屑，误以为自己的头皮是健康的；如果是干燥或中性，头皮屑就会很容易脱落，这可以让我们及时发现头皮问题。
A油性头皮屑
油性头皮屑的原因是油脂分泌过多，导致真菌旺盛生长，加速头皮角质细胞脱落。日常生活中，喜欢抽烟、喝酒、吃辛辣食物、熬夜的人，油脂分泌会大大增加，更容易出现油性头皮屑。这种情况应该选择含有薄荷、绿茶等清凉、去油、杀菌、止痒成分的洗发水，平衡油脂分泌，净化头皮环境。此外，少抽烟、少喝酒、少吃辛辣食物，养成规律的生活习惯也是减少油性头皮屑的重要方法。
B干性头皮屑
皮肤干燥会导致剥落，头皮也是如此。随着年龄的增长或者长期呆在空调房里，头皮逐渐失去水分，油脂分泌越来越少，导致老化角质层大量脱落，产生雪花状的头皮屑。头皮屑干燥的人要注意给头皮补充油脂和水分。不要使用泡沫过多的洗发水，也不要用太热的水洗头，防止过度清洁，使干燥、脱水状况进一步恶化。经常使用含有高滋养成分的喷雾剂、护发素和滋养油，可以为头皮补充水分。还可以提高头皮的保湿力，改善干燥现象。另外，“雪”下得大的时候，选择含有ZPT和活性锌的洗护产品，可以抗菌、止痒、舒缓头皮。
特别提示：科学研究证明，锌制剂对于治疗真菌、去除头皮屑具有关键作用。它可以直接作用于头皮屑的根源——真菌。是目前学术界公认的外用抗真菌药物。其安全性和有效性得到全世界的认可。用芝麻油或橄榄油按摩头皮会达到一定的效果。您还可以创造自己的鸡尾酒疗法，例如用等量的水或薄荷茶稀释醋或柠檬汁，按摩头皮可以帮助摆脱恼人的头皮屑。
C油性头皮
有些人头皮很油，但没有头皮屑，只是油腻。这是C型油性头皮问题。无论你是天生油脂分泌旺盛，还是生活不规律，都有可能出现头皮油脂分泌过多的情况。
头发的美丽很大程度上取决于油腺。油腺产生一种称为油脂的油性物质，从毛囊中排出并与汗液混合。油脂和汗液残留在头皮中以保持弹性和韧性。它们滋润头发，使其柔软有光泽，但这种水状脂质膜也会变得太厚。如果荷尔蒙的增加影响了油腺的平衡，就会产生过多的油脂。油会顺着发根滑落并停留在头皮上，还可能引起过敏反应。当油脂分泌量超过正常量的10%左右时，头发就会显得很油腻，积聚在头皮上的油脂还可能引起瘙痒。同时，发根也会粘在头皮上，发色会逐渐变得暗淡、不干净、缺乏活力，甚至有异味。
小心，洗得越多，它就会变得越油。
请记住，每天洗头并不一定适合油性头皮。头发越洗越油！使用油性头皮专用洗发水。第一周每天都要洗。一个月后病情就会好转。之后头皮的油脂分泌就会正常。如果隔天洗一次，就不会觉得油腻了。
选择合适的产品
油性头皮的人要慎重选择洗发产品，尤其是含有迷迭香、薰衣草等植物控油成分的洗发水，这样在清洁的同时也能感受到大自然的力量。使用护发素和发膜时，除了涂抹均匀外，记得避开距离发根10厘米的地方，不要涂抹到头皮上，以免营养过多而导致脱发。
另外，选择头皮专用的清洁产品，在控制头皮油脂方面也能起到事半功倍的效果。头皮清洁产品一般在洗发前分层涂抹在头皮上，并轻轻按摩、拍打。之后，需要用水润湿头发，并借助后续洗发水彻底清洗头皮清洁产品。
D敏感头皮
头皮敏感大多与敏感体质有关。世界上34%的人有敏感头皮。敏感头皮在受到过冷、过热或过度干燥的刺激后，通常会出现头皮屑、发痒、干燥、紧绷、烧灼感。由于头皮受损，甚至可能出现异常大片的头皮屑。
内分泌失调很容易诱发头皮敏感。长时间承受巨大的压力，会导致身体免疫力下降，头皮的自我修复能力变差，敏感就会随之而来。日常生活中，染烫是头部敏感肌肤最大的敌人。此外，季节变换、护理产品不当、长期佩戴假发、帽子、安全帽、发带等，甚至强烈的阳光照射，都可能损伤娇嫩的皮肤。头皮，引起过敏。如何缓解敏感症状。
平时应尽量减少染色、烫发的次数，避免对头部皮肤造成额外的刺激和负担。在护理产品方面，最好使用天然成分和镇静配方，例如含有芦荟、蜂胶、洋甘菊、矿物质等成分的护理产品。如果你的头皮过敏，切记不要用指尖或锋利的梳齿去抓挠，否则会进一步伤害你的头皮。可以使用敏感滋养乳液轻轻按摩头皮，缓解过敏症状。另外，减少刺激性食物的摄入，减少过敏的机会，对缓解头皮敏感也能起到一定的作用。
E头皮老化
当额头的发际线越来越高，头顶的头发漩涡越来越明显时，就是头皮衰老的开始。随着年龄的增长，头皮的微循环和细胞交换会减慢，营养物质的输送也会减慢，使得头皮的“土壤”变得越来越贫瘠，无法为发根提供足够的养分。缺乏氨基酸和油脂的头发开始变得越来越稀疏，失去青春活力。头皮是身体衰老最快、自由基含量最高的部分。头皮的老化速度是面部皮肤的6倍、身体皮肤的12倍。头皮老化和下垂会导致嘴角和眼角下垂，额头上形成皱纹。真可谓“一毛牵一身”。
适当的护理和适当的饮食
随着年龄的增长，荷尔蒙分泌变得不平衡，头皮细胞的活性越来越弱，毛囊萎缩，开始出现白发和脱发。我们需要多使用含有甘草、维生素、小麦蛋白等成分的头皮滋养液，适当补充激素。富含脂肪酸和蛋白质的坚果类食物和肉类可以大大延缓头皮的衰老。
双手的温柔魔力
头皮和脚一样，有很多穴位。因此，就像人的压力中枢一样，当情绪和生理状况出现时，头皮上的问题就会反映出来。经常进行适当强度的头皮按摩，可以促进毛囊的健康，改善发质。穴位按摩还可以促进血液循环，为头发提供更多的营养。早晚洗澡时，对头部皮肤进行舒缓按摩。只需轻轻一按即可。您将感受到前所未有的舒缓和放松，头皮重新焕发青春活力：
1、按：手指并拢，用指尖轻轻按在太阳穴上，顺时针打圈6个，再逆时针打圈6个；
2、拉：将双手手指插入头发中，尽量靠近头皮，然后手掌紧握握拳，拉头发，持续这个动作，直到整个头皮都被拉过；
3、梳：最后做一个“梳”的动作。方法是双手手指微微弯曲，将头发从额头、发际线向后梳，一边梳一边揉搓头皮。重复这个动作至少20次。
