30对于我们来说曾经是一个遥远的数字。它意味着成熟和经验、能力和美丽；克制代替了张扬，冷静代替了急躁。30岁的女人就像一汪深湖，波涛汹涌，懂得躲在波涛里。
30岁女人的尴尬：没时间做爱
美国一家网站曾做过这样一个调查：如果上帝每天给你25小时而不是24小时，你会用多出的1小时做什么？90%的男性和65%的女性给出了相同的答案：做爱。
如果您工作太忙、压力太大而没有时间做爱，那么您并不孤单。根据我们进行的测试，这个年龄段的大多数职业女性都面临这个问题。30岁是事业积累的关键时刻。多年的积累在这里付诸行动。这种时候谁还敢掉以轻心？坚强的女人一天比一天忙碌。它们就像疲惫的陀螺，永远无法在我自由的时候，不知道会发生什么，突然在我的背上抽打，给了我继续旋转的另一个理由。
真实记录：30岁的艾嘉现在面临着回家照顾刚出生的婴儿还是担任部门领导的选择。丈夫工作本来就忙得不可开交，当然希望艾嘉能回家做一名全职妈妈，并用“推动摇篮的手就是推动社会的手”的宏大理论鼓励她。
艾嘉的心开始天翻地覆：一方面，她想安静地享受生活，看着女儿长大；另一方面，她又想安安静静地享受生活，看着女儿长大。另一方面，她又实在不愿意让自己如日中天的事业半途而废。如果她更加努力，可能会进入公司高层决策层。
艾嘉为选择什么样的生活而苦苦挣扎。最终，尽管承受着工作和家庭的双重压力，艾嘉还是决定重返职场。如此强势的艾嘉现在几乎找不到时间和心情做爱，周末的时间几乎全部都用来补觉了。
职业自控力和性能力
30岁的职业女性普遍承受着很大的压力，影响了她们性享受的质量。31岁的明丽说：“我现在遇到的问题都是因为工作造成的，工作中获得的成就感是我性生活中无法比拟的。”很多人觉得事业与自控力息息相关，这也成为事业女性不愿放弃事业的重要原因，对于有事业追求的女性来说尤其如此。如果你已经在办公室的流水线上高速工作了八九个小时，带着这种压抑的、注重效率的惯性回家，很难想象你的性生活质量会受到怎样的探索。
性心理学专家认为，对于忙碌的夫妻来说，如果一再推迟性生活，久而久之真的会失去对性的兴趣。正如西方谚语所说：爱可以生爱，同样，性也可以生性。首先你需要找到性的感觉，让自己变得“性感”。科学研究发现，性爱时人脑产生的化学物质可以增加人的性欲。因此，提高性欲指标最有效的方法就是“去做”。
娟娟和丈夫冰田探索了一个新方法：回家后，他们会花至少45分钟谈论一些轻松的话题。这是他们互相尊重、营造和谐氛围的方式之一。“现在，我们终于成为完美的一对了。”娟娟对自己现在的生活状况很满意。“和以前相比，我们不再疲惫，频率也不像以前那么高，只有双方都愿意的时候才做。当你走进屋子的时候，你感觉很轻松，所有的压力都消失了。活着，性爱变得更加激烈。“家是休息的港湾，舒适和享受是目标。脱掉一切应对外界的伪装和铠甲，满足于自己，当身心一致时，高端的性爱体验就会自然而然地到来。
30岁女性的性爱需要质量而不是数量
如果说20岁的女孩需要性来证明自己，那么30岁的女人绝对不会为了性而性。性不再是为了满足和取悦男人，30岁的女性更加注重性的质量。由于时间如此宝贵，因此必须高质量地完成。30岁的女性也明白，没有人记录你的性生活频率，也没有所谓的正常衡量标准。性是一件非常自然的事情。
对不健康的性高潮说“不”
从纯粹的生理角度来看：男性性欲的高峰发生在青春期至25岁之间；而女性的性高潮期则在30岁至45岁之间。生活似乎跟我们开了一个天大的玩笑。看来，单从时间上来说，男人和女人并不是那么兼容。但这个数字实际上含有大量水分，因为男性在巅峰期往往没有满意的性伴侣，缺乏基本的性技巧。那个时代经历的许多高潮都是通过手淫和梦遗来实现的。在那个时代的记忆中，大多数男人能够引以为豪的就是他们澎湃的热情，甚至关于性伴侣的记忆并不多。对于30岁的女性来说，男性的参与还是很重要的。因为30岁的女性不仅想要高潮，还想要健康的高潮。
女性对自己身体的满意度以及与伴侣身体上的舒适度决定了她能否拥有和谐的性爱。没有足够心理安慰的性高潮是不健康的，只会带来负罪感。30岁的梅林奇(MerrillLynch)曾与她的前任男友经历过一次这样的高潮。那男人是一个让女人极度没有安全感的人。他不仅经常错过约会，而且还经常不准时。“那段日子，我常常着急得失去了理智，心里充满了嫉妒。我总在想：这样的男人以后会对我好吗？”他给梅里尔带来的高潮纯粹是生理上的。是惊心动魄，不是汹涌的幸福浪潮。
打开英文词典，Passion这个词有两个完全不同的含义。它既充满激情又痛苦，在关系达到足够亲密的程度之前达到高潮是不健康的。狂热的欲望、无常和恐惧一开始可能会感觉很强烈，但这种激情是导致痛苦的毒药。性高潮的实现必须建立在精神沟通和情感滋养的基础上。
30岁女子脱下厚重“铠甲”
当我20岁的时候，我喜欢为自己的身体出问题。我的身材明明像“苦菜花”一样苗条，但我还是心疼镜子里的自己。奇怪的是，30岁的女人虽然小腹微微隆起，但她却比20岁时更懂得欣赏自己的身材。虽然30岁的女人已经不像以前那么光鲜亮丽了。20多岁的她，比20多岁的时候更自信、更接受自己。一旦你接受了自己的“不完美”，你就能平静下来，真正享受你所拥有的一切。
对于很多女性来说，从30岁开始，性就像是一个逐渐摆脱束缚的过程。33岁的小迪透露了自己的感受：“我曾经担心他在做爱时是否盯着我的肚子？他讨厌我的大腿吗？还是我的胸部不够丰满？如果我心里一直想怎么办？与这种问题，我无法专心享受性爱，现在我确信我的丈夫非常喜欢我的身体。”
“奔腾”时代的女性对性更加渴望，身体与情感的联系更加紧密。然而，实现高质量性爱是一种态度，而不是高度。在追逐快乐的路上，你永远不需要去关心它所花费的时间，更不用去衡量它达到的高度，一切顺其自然就好。
