养成良好的饮食习惯是最好的减肥方法。它不会反弹，你的皮肤会变得很好。减肥将不再那么困难。
1.早餐吃一些有营养的东西，包括麦片和酸奶。
2.午餐和晚餐前半小时吃一个苹果或西红柿。
3、晚餐尽量不吃主食。
4、吃肉的时候尽量吃白肉，多吃水果和蔬菜！另外，坚持清淡饮食，少盐少油，以免肾脏负荷过重，加重水肿症状。芹菜、西红柿、香蕉、黄瓜、苹果、柚子等都是可以美容全身，尤其是腿部的蔬果。
5、睡前4小时不要进食。尽量不要吃任何东西。如果不能的话，吃一个西红柿吧。
6.每天晚上锻炼，做2组50个仰卧起坐和20个侧踢！空中骑行5分钟！如果你太累了，就先做300次！(有效瘦腰、瘦腿)
7、每天洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后涂在身体部位你想减肥的腿，并适当地去做。按摩约10分钟，然后用热水冲洗掉粗盐，然后开始洗澡。如果你的皮肤敏感，不能使用普通的粗盐，也可以购买更细的浴盐。这种方法特别适合天生不喜欢运动的人。如果每天坚持，通常一到两周内就会看到效果。
