钓鱼是一项有益健康、长寿的户外运动，这也是钓鱼的魅力所在。
原野的千变万化，荷塘里芙蓉花的清香，野草的清香，沁人心脾的新鲜空气，柔和的阳光等等，对人体大有裨益。即使在炎热的夏季，仍然可以钓鱼，可以锻炼人们与自然作斗争的意志和勇气。
钓鱼时，眼睛、大脑、精神都集中在水面上浮漂的运动上，意识完全沉浸在鱼漂的意境中。此时，一小部分脑神经在活动，大部分脑神经得到充分休息。从而起到调节、放松、消除疲劳的作用。尤其是一旦钓到跳出水面的鱼，钓鱼者就会高兴极了！有人说：“吃鱼就没有钓鱼的乐趣了，说不出有多高兴。如果身体健康，钓鱼百天，老人此时是最幸福的。”任何的忧虑和不快都被新鲜的鱼彻底甩掉了。正如有人所说：“钓鱼可以消除疲劳、清肺、养心、行气、增进食欲。”精神愉快、性格开朗、风雨无阻、无忧无虑，才是长寿最重要的条件。
钓鱼时，“静”字很重要。包括平静的心情、安静的环境、轻快的行走动作、缓慢的挂钩动作等。安静有利于钓鱼，更有利于人的心脏和血管。通常在安静的环境中钓鱼时，人的心跳最正常，血压也最稳定。
钓鱼时，渔民要有良好的意境，“湖水波轻，柳荫下挂一竿，渔人注目浮标，夕阳已映在背上”。这就是好的意境所在。意义和形式是同一实体的两个方面，但意义更为重要。没有好的意境，钓鱼的时候想这想那，难免会失去理智，池塘里就很难钓到鱼了。钓鱼需要脑、手、眼的配合，静、意、动的配合才能完成。钓鱼时，眼睛、大脑、精神都集中在浮标的运动上，默默地，集中在丹田上，形静实动。对提高人的视觉和心理反应功能具有积极的作用。
经常钓鱼还有利于增强人的记忆力。钓鱼需要不断总结经验，比如在什么情况下，什么塘口，什么季节，打多少米的窝，用什么钓法，钓什么鱼等等。头脑。这对于记忆力也是一个很好的锻炼。据了解，钓鱼对于中老年人的高血压、神经衰弱还可以起到很好的治疗作用。尤其是高血压患者，往往无法进行剧烈运动，害怕摔倒。当遇到问题时，他们也很容易烦躁。当他们变得烦躁时，他们的心跳加快，血压突然升高。通过钓鱼，很多人自我感觉良好，血压也逐渐正常。还有一些人经常失眠，多半是因为大脑神经过度紧张、过度劳累，没有得到正常的休息。有的人钓鱼后神经放松后，病情就会好转，睡得香甜。
钓鱼专家也认为钓鱼是耐心和细心的结合，并说《坐稳钓鱼台》中的“稳”字是钓鱼的关键词，是耐心和细心的结合。
总之，锻炼身体、延年益寿的方面和方式有很多，而钓鱼就是其中较好的运动之一。“在湖边停留，可以消除疾病和邪恶，以最好的药物滋养心灵和自然。”希望越来越多的中老年人加入钓鱼的行列！
