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怎样预防偏头痛？
头痛的分类非常复杂，现在应用比较广泛的是ICHD－10标准。但是作为一个普通人，只要知道大致分为：紧张性头痛，偏头痛，从集性头痛，药物滥用性头痛等四类就可以了。
偏头痛的定义是很严格的，并不是字面上的一边头痛就可以称为偏头痛。分类可分为有先兆，无先兆，偏瘫性偏头痛等。每种头痛的诊断必须符合必须同时符合必须条件和非必须条件，仅以最常见的无先兆偏头痛为例。国际头痛协会(International Headache Society, IHS)制订的诊断标准为：表现为自发的复发性头痛发作，持续4～72小时。头痛的典型特征是局限于单侧的搏动性头痛，程度为中度或重度，可因日常躯体活动而加重，伴恶心、怕声和畏光。
诊断标准：
a．至少有5次发作符合b～d项标准
b．头痛发作持续时间4～72小时(未经治疗或治疗无效者)。
c．头痛至少具有下列特点中的两项：
(1) 局限于单侧；(2)搏动性质；(3)程度为中度或重度(日常活动受限或停止)；(4)因上楼梯或其它类似日常躯体活动而加重。
d．头痛期至少具有下列中的一项：
(1) 恶心和/或呕吐；(2)畏光和怕声。
e．至少具有下列中的一项：
目前很多年轻和中年人都被偏头痛这个疾病所困扰着，偏头痛是头痛疾病中症状很强烈的一种，痛感在中重度以上。发作时可能有视觉障碍，肢体麻痹等先兆，偏头痛还会逐渐恶化，发作时间越来越长频率越来越密集。所以很多人都想知道怎样预防偏头痛？
引发偏头痛的病因，目前医学界却认为有遗传、饮食、药物和精神等引起。
现在很多人都有一个坏习惯就是出现头痛等问题时，就盲目的服用一些止痛药。这样很可能就会造成药不对症的问题，时间一久，很可能原来的问题得不到解决，身体还会出现新的问题，偏头痛就可能由此引发。
需要注意的是平时的日常生活中，需要给自己一个尽量轻松舒缓的环境，避免长时间心理压力过大，注意好自己的休息时间。保证正常充足的休息，避免熬夜，在起床后按摩太阳穴一段时间或者经常喝点薄荷茶都有预防偏头痛的作用。
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怎样预防偏头痛的？嗯，可以吃一些不会引发头痛的食物，比如超米煮过的水果或水果干，例如樱桃，杨梅，梨，梅子。煮过的绿色蔬菜，黄色蔬菜，芦笋，青花菜，甜菜，绿叶菜，生菜，菠菜，结果芋头还有自来水，矿泉水等。对于经期头痛，避开动物性脂肪，蔬菜油，以便减少雌性激素，高铁食物可以消除体内过多的雌激素，服用钙片能治疗，预防偏头痛，1200到1600毫克的钙蝎子辫筒少量多餐，可稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包括杏仁果，杏仁奶，介才相亲魂，香蒜头，樱桃凤梨补充镁镁，对经期头痛有用，配合50到100毫克的维生素b6一起服用。另外照射十分钟的太阳阳光所产生的维生素d足够身体需要。
偏头痛是一种反复发作的头痛，严重困扰病人的工作和生活质量。预防偏头痛主要是调节生活方式，调解生物钟是关键，避免低血糖，饮食规律，改变周末睡觉的习惯，避免不规律加班，保证足够的休息。不要让眼睛疲劳。
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