像恋爱一样减肥
生活态度决定生活方式。减肥就像谈恋爱一样。你的想法决定你的行动，你的行动决定你的结果。
以前的减肥计划像废纸一样被扔进垃圾桶，过去的感情像不新鲜的鲑鱼一样被从桌子上拿下来。太多的减肥想法让我们的身体像脂肪一样膨胀，太多的爱情经历让我们喉咙哽咽。减肥是与肥胖的决斗，恋爱是与男人的战争。胜败取决于“心”，从行动开始。
肥胖遗传学和自然美
“如果上帝赐予我美丽……”你是在用这句话的开头来为自己缺乏爱情勇气找借口吗？
“妈妈的大象腿、姐姐的水桶腰……”你在家庭相册里找到了自己继续肥胖的理由了吗？
缺乏自信可能不仅会让你失去变瘦的机会，还会让你错过梦想的爱情。并不是每个人都会像罗切斯特先生那样及时失去财产和视力。无数的例子表明，爱情上成功的人并不都是天生丽质，而一定是自信的人。外表、家庭背景、权力在自信的人手里绝对具有颠覆性。她们没有机会感叹美丽的命运，但最终自信却是成为羡慕对象的关键。
让我们重新定义“肥胖遗传学”——饮食、运动和其他生活习惯在家庭中的“传承”。在这种“传递”中，孩子学习了父母的行为，然后带入成年，再遗传给孩子。这种传递与基因无关，我们可以完全改变它。
一个天生美丽的人，你第一次见到他时可能会被记住，但你知道，10次见面后，你就会成为他的熟人。别再羡慕别人吃得饱饱的，腰围却只有1尺8寸了。虽然这可能是代谢问题，但解决起来并不难。10%的活动就足以弥补你“缓慢”的新陈代谢。
相信自己可以控制体重是成功减肥的第一步。尽管遗传学在基础代谢率、体形和其他影响体重的因素中发挥着重要作用，但没有人注定是天生肥胖的。
仅供参考：减少脂肪摄入量，吃富含复合碳水化合物的均衡饮食，并每天补充30分钟中等强度的体力活动。
如果没有人认为你苗条，那就让他们拭目以待吧！
