105岁老人糯米长寿经：多吃水果，与世界和平相处
刚刚庆祝完105岁生日的建筑厂退休工人蔡万全爷爷在社会上很有名气——大家都知道他是一位温柔的“糯米老人”，每天都离不开他最爱的光干。天。
他是个水果迷
“吃广柑的时间到了！”昨天下午3点左右，家住鹅公岩社区文武村5号楼8-2号的蔡万全爷爷刚睡醒，就向女婿要了广式柑橘。女婿李家福将一个刚剥皮的柑橘敲碎，放入搪瓷碗中。蔡爷爷坐在床上，吃得津津有味。边吃边说：“广式柑橘最好吃！”
“我爸爸最大的爱好就是吃水果。”与他生活了40年的女婿李家福说，他喜欢吃水果。根据季节的不同，他会吃西瓜、葡萄、圣女果等，最喜欢的是广东柑橘。“一年四季，从未间断过。”李家福说，蔡爷爷现在每天吃四个广柑橘子，不然就说起来了。
另外，蔡爷爷还喜欢鱼汤蒸鸡蛋——把鲫鱼煮去渣，然后再用鱼汤蒸鸡蛋。他还喜欢吃“蒸地鸡”，就是“用枸杞、党参、当归蒸小鸡”，老人家吃也不错。
我喜欢打麻将，很快就会坐下来。
李家福说，蔡爷爷还是个“老麻将”。“跟小辈玩20毛钱，两个小时就能赢三四块钱。”
蔡爷爷声称，打麻将可以锻炼手指，“不会让大脑混乱”，但他不会坐很长时间，“一般最多两个小时”。
打完麻将后，蔡爷爷经常和老邻居聊起他在兵工厂打枪时的往事。“在造枪这件事上，我倾注了全部的力量。”
热水泡脚、洗脸也是蔡爷爷每天必做的“健康作业”。通常，蔡爷爷和女婿散步回来，都会让女婿盛一盆很热的水，然后用热水使劲地擦脚，还用热水泡脚。毛巾烫伤他的脸。女婿最近给他买了一个按摩足浴盆，蔡爷爷高兴地称赞“很舒服”。
性格温柔，为人温柔
“老糯米”是指像糯米一样性格柔和、温和的老人。
女婿李家福说，岳父是一位“一生与世无涉，知足常乐”的“糯米老人”，是母亲生前的出气筒。”李家福表示，婆婆脾气很火爆，“炮炮性格”，不开心时经常发脾气。蔡爷爷发脾气，“一生气就把床翻了”。然而，蔡爷爷却从来没有和妻子闹过矛盾。当妻子生气时，他闭上眼睛，平静地听。妻子见他这个样子，就发脾气了。
“你骂我，我就多活一天；你打我，我就多活十年。”蔡爷爷的阿Q式人生哲学影响了他的孩子们。女婿李家福说，在岳父的影响下，他逐渐成为了一个不喜欢与人争论的“糯米老人”。
蔡爷爷的养生食谱
早餐：鱼汤蒸蛋一个+白糕两个
午餐：一两米饭+普通荤素菜肴
晚餐：内容与午餐类似，但稍少
蔡爷爷的保健手册
1、多吃水果，水果营养丰富。
2、远离尘世，做一个“糯米老人”
专家点评
武警重庆总队医院田伟军点评：
1、平常心+经常动脚动脑=长寿法宝。
2.“每天一次水果餐可以延长寿命5年半。”
3、早补肾，早防病：老年人长寿的关键是睡眠好、身体健康无病。良好睡眠的前提是少晚起。护肤秘诀不仅是吃水果，更要早养肾。40岁以后，夜醒、腰酸背痛、手脚冰凉等问题往往会导致“未老先衰”。从长远来看，还会导致免疫力下降和慢性病的发生。及时补肾，可服用太极补肾长寿胶囊产品。服用30天后，夜醒、失眠等症状明显改善；长期使用可增强免疫力，延缓衰老。对心脑血管疾病、糖尿病等慢性病患者也有辅助治疗作用。
