1、中老年人游泳时必须有人陪同或保护。
2、患有慢性病的中老年人采用游泳治疗时，必须听从医生的指导和指导，并保持克制。
3游泳前一定要在陆地上做一些练习，让身体各器官特别是四肢、关节做好准备，让身体感觉微温。
4准备活动还可以与入水后要练习的动作的模仿练习相结合，这样更有利于提高水中动作的效果。
5、有条件的话，下水前应先淋浴。一方面可以保持泳池水质清洁，更重要的是可以做好身体准备。
6、到达泳池边或水边时，不要立即跳入水中。首先要了解泳池水的深度以及天然水域下面是否有障碍物。
7、如果身体出汗，请勿立即下水。下水游泳前应将其擦干。
8、下水游泳时，一定要在自己的能力范围内。中老年人初学时不宜在水中停留时间过长。一般以15-20分钟为宜。学会后再加点时间。
