1、十根手指并拢，指尖轻轻按在太阳穴上，顺时针画6圈；逆时针转10圈。2.双手合十放在额头上，用指尖从眉心开始按压。从额头中线开始，到头顶中线。
3、用双手指尖从眉毛中心线向两侧轻轻按压，直至到达太阳穴。重复10次。
4、双手捂住耳朵，手指放在脑后，左右手手指尽量靠近，然后用四根手指轻弹后脑勺，心里数49次。
5.将手指插入头发中，手掌用力握成拳头，轻轻拉扯头发。继续，直到整个头皮都被拉伸。
6.用手指徒手梳理头发。用双手将头发从额头和发际线向后梳。这样做至少20次。
脱发现象很严重，怎么办？
怀孕期间脱发是由于大量的雌激素导致头发比平时大几倍而离开头皮。这就是为什么准妈妈早起梳头、洗头时会出现大量头发脱落的原因。出现这种情况不用担心，及时保养可以让你的头发更健康。洗头时，选择质量较好的洗发水，或使用微酸性的洗发水洗头。弱酸性洗发水与碱性洗发水的不同之处在于，它们可以增强头发的强度。一些富含活细胞提取物、天然植物精华和多种微量元素的低碱性洗发水，可以改善头皮血液循环，促进发根和毛发干细胞的吸收，增强毛囊细胞的活性，从而达到强健发质的效果。加速头发生长并固定头发。
为什么我经常打理头发，头发却还是暗淡无光？
怀孕期间的脱发是由雌激素引起的。头发越长，被抢走的营养就越多，这种说法似乎没有根据。无论您的头发是长还是短，它都可以闪亮且健康。不要总是抱怨自己的头发暗淡无光泽，因为当头发开始受损时，附着在头发表面的鳞片就会拱起，使光线无法均匀地折射在头发上，头发就会失去光泽。失去光泽。为了改善这种情况，建议选择温和、吸收性强的护发产品。一些温和的婴儿沐浴露非常好。关键是找到护发产品后要坚持使用。外出前，涂上抗紫外线的护发素或护发素，用指尖轻轻揉搓2分钟，然后在发尾涂抹一些修护乳液。这样可以滋养头发，减少外界环境对头发的伤害，让头发看起来更有光泽。
