大多数人都会有不同程度的抑郁症，所以很多人把抑郁症等同于抑郁症。根据心理健康专家的说法，抑郁症是有不同程度的。轻度抑郁症是一种情绪障碍，不属于疾病范畴；如果抑郁症无原因、持续时间长、影响正常生活，则应警惕抑郁症。
轻度抑郁症通常会在两周内得到改善。这种抑郁症也很常见。毕竟，人生有起有落。偶尔的“抑郁”可以让人更好地思考人生。总比“一切都很顺利，突然发生不好的事”好跟头。
对于轻度抑郁症，最好暂时离开造成压力的环境。如果压力来自工作，可以考虑休假，暂时“切断”自己的工作；如果压力来自婚姻，暂时和伴侣分开两天，想清楚再坐下来谈谈；如果压力来自于周围的人，比如认为你不如其他同事，你就要学会调整心态，找到自己的“优势”。比如说，一个人比你有钱，但家里每天噪音不断；和你有一个贤惠的妻子，谁更幸福呢？抑郁症实际上是一个认知问题。只要改变认知，这种负面情绪也会随之而来。消失。
