气候寒冷，阴气极盛，万物汇集，人体的新陈代谢也处于比较缓慢的水平。由于器官功能下降，老年人的体温调节能力和耐寒能力下降。因此，要想平安度过寒冬，就必须注意“五暖”。
头部温热中医认为“头为诸阳之会”，阳气最容易从头部逸出，就像没有塞子的热水袋一样。如果不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等疾病，甚至更严重的脑血管疾病。因此，冬季尤其是外出时，老年人佩戴合适的帽子至关重要。
身体保暖冬季，老年人应根据外界气温变化及时增加衣服。注意身体保暖，不要让冷空气进入体内。棉衣的内衬宜采用羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等质轻、蓬松、保暖性强的材料。平时应多到户外活动，保持血液畅通，适应外界气温变化，增强抗寒能力。
温背中医认为，“背为阳之阳”、“阳经之海”。它是督脉的主干，主宰人体的阳气。老年人如果背部保暖不够，邪风寒气就会通过背部经脉侵入人体，损伤阳气，破坏阴阳平衡，使人体免疫功能降低，抗病能力减弱，导致旧病复发或病情加重。因此，老年人冬天穿棉背心或毛背心增强背部保暖是很有必要的。
暖脚俗话说“寒从脚开始”。脚为头属阴，阳气较少。足部距离心脏较远，导致血液供应不足，长时间下垂，血液循环不良，皮下脂肪层薄，保温性能差。
脚一旦受凉，会通过神经反射引起上呼吸道粘膜血管收缩，血流量减少，抗病能力降低。于是，隐藏在鼻咽部的病毒、病菌趁机大量繁殖，导致人们感冒或引起哮喘、支气管炎。肠胃疾病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。因此，老年人冬季应保持鞋袜温暖、干燥，并勤洗、晾干。您应该经常走动，以促进血液流通顺畅。睡前用温水烫脚并按摩脚底10分钟，可增强保健功能。
房间供暖：老人家中，冬季必须使用取暖设备，使室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低，老年人容易受寒邪侵袭，诱发呼吸系统和心脑血管疾病，造成严重后果。
