老年人的消化能力下降，消化道的抗病能力也会下降。因此，老年人更要注意保护消化道。
注意饮食卫生：平时一定要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前和上厕所后要洗手。吃饭时最好使用单独的餐具或公用筷子。
细嚼慢咽：老年人牙齿不好，咀嚼能力差，胃肠消化能力下降。应细嚼慢咽，以减轻胃肠道负担。
(3)少吃煎炸食品：由于这些食物难以消化，吃多了自然会增加胃肠道的负担，甚至引起消化不良。
少吃生冷、刺激性食物：生冷、刺激性食物对胃肠粘膜有较强的刺激作用，很容易引起腹泻或胃肠道炎症，或加重已有的胃肠道疾病。尽量少吃。
(5)少吃烟熏、烧烤和腌制食品：这些食品含有较多的盐分和一些潜在的致癌物质，不宜大量或经常食用。
少饮酒、戒烟：吸烟、饮酒会损害消化道粘膜，降低消化能力吗？对健康极其有害。
常吃蔬菜和粗粮：经常吃富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维持胃肠健康，减少肠癌的发生。
(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：脂肪、蛋白质吃得过多，就容易出现消化不良。
(9)进餐要定时、定时、定量：每餐要定时、定量，可以形成条件反射，有利于消化腺的分泌，有利于食物的消化和吸收。
