许多人不喜欢改变，宁愿维持现状。心理学家霍曼和赖克指出，无论是丧偶、生病这样的坏事，还是结婚、升职这样的喜事，生活中的任何变化都会给人带来压力感，而且还与身体疾病和心理疾病有关。精神疾病。或多或少的接触。然而，生活总是在变化。面对现状，我们可以学会接受它，喜欢它。这里有5个策略：
1.先不要做任何事。失业后回到家你做的第一件事是什么？在线提交简历，还是趁机休息一下？事实证明，面对事故时，先坐下来处理情绪比立即“起身走”更有效。
2、保证日常生活规律。变化常常会扰乱人们熟悉的日常生活，剥夺人们身心稳定的基础。事实上，吃得好、收拾好房间比彻夜难眠应对变化更有效率。
3.忽略你的心理警报。人脑中有一部分叫做“蜥蜴脑”。这样原始的大脑机制，会让现代社会的人无头无脑、烦躁不安。因此，当面对心悸、气短的变化时，告诉自己“没那么严重”。
4.忘记你自己的智力。著名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明的人往往比较固执，这会让他们在相反的方向上走得更远。因此，面对变化，我们必须放低姿态，忘掉经验，以新手心态提出幼稚的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来可笑的意见。
5.尝试一下恐慌的感觉有多糟糕。有些人不知道自己真正想要什么，通常是因为他们回避改变。其实，尝试一些让你害怕的事情，你会发现，在最初的恐惧之后，背后隐藏着一个新的世界！
