对于许多人来说，早晨的声音总是低沉而沙哑。由于生理原因，您刚醒来时的声音与清醒时的声音听起来不同。美国《医学日报》这个谜团最近被揭开了。
早上声音低沉且沙哑与声带或喉咙发炎引起的症状不同。美国克利夫兰诊所医学专家介绍，后者是由普通感冒、上呼吸道感染、吸烟、过敏、滥用嗓音、胃食管反流和胃酸反流等引起的。早上的声音低沉而沙哑，是一夜良好休息的必然结果。首先，在睡眠期间，喉咙组织会积聚液体，而夜间声带缺乏使用也会导致粘液积聚。其次，睡觉时用嘴呼吸的人声带会很快干燥，缺乏润滑阻碍声带的运动，导致说话声音嘶哑。
《说话的影响：如何解密声音中隐藏的力量》的作者苏珊·伯克利认为，胃酸反流也会导致人们醒来时声音嘶哑。睡前吃大餐和吃辛辣食物会使问题恶化。因此，睡前应少吃食物。另外，睡觉时可以稍微抬起头。
这个声音可以在很短的时间内缓解。伯克利建议您醒来时喝两杯室温水并挤一些柠檬汁。然后洗澡。潮湿的空气会让你的喉咙肌肉放松，你可以通过哼唱来“唤醒”你的声音。
