一个人的免疫力强弱会体现在很多方面。美国福克斯新闻撰文提醒有以下6种症状的人开始增强免疫力。
1.爱吃甜食。摄入过多的糖不仅使人体重增加，而且《美国临床营养学期刊》报道称，摄入100克糖后，白细胞的杀菌能力减弱至少5小时。
2、不爱喝水。身体需要大量的水来排出毒素。每日饮水量因人而异，但要确保尿液呈浅黄色。
3、脂肪过多。肥胖对心脏、大脑和其他器官都有影响。它还会导致激素分泌紊乱，损害免疫系统抵抗疾病的能力。事实上，体重指数超过40的人最容易感染流感。
4、鼻腔干燥。湿润的鼻腔可以拦截病毒，预防流感。相反，如果鼻腔过于干燥，就会给病菌侵入创造机会。如果干燥是暂时的，请购买加湿器。如果干燥是慢性的，您应该咨询医生找出原因。
5、工作压力大。美国心理学会报告称，慢性压力会减慢免疫系统的反应。纽约大学的菲利普·迪尔诺表示，如果患有流感的人继续努力工作，症状会立即恶化。
6、经常感冒。成年人每个季节感冒1-3次是正常的，每次持续3-4天。但如果发病频率和持续时间延长，则说明免疫力太低，需要通过饮食、睡眠和运动来提高。
