如果你肠胃不好，该如何“挑食”呢？挑食对于普通人来说会造成营养缺乏，但对于肠胃虚弱的人来说，只有避开某些“禁忌”，挑食，才能更好地保护自己娇嫩的肠胃。
主食：少吃引起胀气的豆类
容易腹胀的人应少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食物，因为它们比较难消化，容易产生气体。其他杂豆如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但对于肠胃虚弱的人来说，最好将豆类浸泡8小时以上再煮。对于胃动力不足的人来说，最好直接将食材捣成泥喝，这样消化吸收效果会更有保证。
此外，糙米、小米、大黄米等全麦食材也非常养胃。如果做粥还可以加莲子、干山药等，还可以加一些枣肉、桂圆肉。它有营养价值，对肠胃很有好处。
蔬菜：少吃苦味的
肠胃不好的人可以有意识地选择一些暖胃的蔬菜，比如南瓜，富含果胶，可以保护胃不受刺激；胡萝卜，可以增强脾胃的抵抗力；卷心菜，不仅能抵抗胃刺激；可以预防胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，保持胃细胞活跃，减少患病机会。
但苦菜，如苦瓜、生菜、苦菊等，大多性寒，所以脾胃虚弱的人要少吃。需要提醒的是，蔬菜中含有丰富的未软化纤维，有的还含有一定量的抗营养物质，比如草酸，对胃有一定的刺激作用。因此，肠胃虚弱的人最好不要生吃蔬菜。
