考试前紧张是正常的。适度的紧张可以使人兴奋，提高学习效率。但过度紧张也不好。考生在考试前感冒或患有其他疾病。有些人经常小便。这是考试前压力过大的迹象。克服过度紧张的方法是有的，主要是增强自信心，学会放松。增强信心的三种方法：
学生应该多往好的方面想。
多思考一下自己的优势和优势。成绩不好的学生可以想想自己不傻、身体健康、能够多招收大学学生等优点，这样会让自己更安心。事实上，经过两个多月的努力，很多学生的成绩确实有所提高。
多说一些积极的话，给自己多一些积极的心理暗示。
心理暗示被称为“自我实现的预言”。父母总是说自己的孩子笨。当学生在学习中遇到困难时，他们可能会变得烦躁，成绩逐渐下降，真正变得“笨”。这是一个自我实现的预言。学生、老师、家长要多说鼓励的话，少说劝阻的话，多表扬、鼓励，少批评、唠叨，凡事往好处想、多说，给自己积极的心理暗示。
做更多成功的事情。
成功的事情给人信心。学习应该由易到难，不要急于求成。成绩不好的学生不要盲目钻研难题。应掌握基础知识和基本原理，然后逐步增加难度。持续的成功可以增强自信心。
两种放松方式
第一种是腹式呼吸。具体方法是：深而用力地吸气，吸饱后，空气下沉，腹部鼓起，屏住呼吸，然后长时间缓慢呼气，如此反复数次。打哈欠是一种深呼吸，可以帮助我们缓解抑郁、消除疲劳。
二是放松肌肉。人的心理压力会导致全身紧张、肌肉僵硬、动作不灵活。直接放松肌肉是很困难的。我们可以将身体所有可控制的肌肉收紧，然后再放松。重复几次以放松身体并平静大脑。当我们伸展时，我们可以放松肌肉并消除疲劳。考场时间紧张。考生可以通过深呼吸、用手揉脸、抓头皮等方式来放松自己。
