运动让你容光焕发，体力充沛，但在冬天寒冷的天气里，你的皮肤会受到伤害，所以在享受身体极限挑战的同时，不要让你的皮肤受到威胁。
防晒：不要以为防晒只是夏天的专利。攀冰时，冰雪表面反射的UVA、UVB紫外线和红外线具有很强的杀伤力。应选择SPF25以上的防晒产品和润唇膏，也可以考虑戴防晒霜。材质服装。
防风：攀冰是冬季独特的运动。寒风在给人们带来乐趣的同时，也给肌肤带来了严峻的考验。会使皮肤出现鳞状裂纹，导致皮肤老化。因此，攀冰前应涂上冰淇淋。使用冬季专用保湿霜。
防寒：低温使皮肤容易失去水分，皮脂分泌缓慢，导致皮肤干燥脱皮。运动后敷面膜可以给皮肤补充水分，加速血液循环，对于恢复皮肤光泽非常有效。
运动后护理：剧烈运动后，一定要让身心得到充分的休息。运动后，短暂休息后再洗个热水澡，并加入一些浴盐，以放松神经和肌肉。您还可以尝试芳香疗法，通过熏蒸、吸入、涂抹或按摩等方式来放松身心。建议使用薰衣草精油治疗肌肉疼痛或胆囊精油帮助血液循环。
