跟随时尚和潮流信息的节奏，大城市的生活不断发生变化。许多爱美的女孩都在寻找更时尚、更简单的瘦身秘诀。现在小编就给大家介绍一种时尚的健身操，让你变瘦。
1、仰卧，弯曲膝盖，双脚平放在床上，双手放在腹部，做深呼吸练习。吸气时，腹部扩张，呼气时，腹部收缩。
2、仰卧，双手抱住后脑勺，胸部微微挺起，双腿伸直上下交替摆动，由慢到快，连续做50次。
3、仰卧，双臂向上伸直90度，双腿并拢向上倾斜，然后放下片刻，重复直至肌肉酸痛。
4、仰卧，双手放在体侧，利用腹肌将上半身坐起，然后再躺下，每天早晚各练习10-20次。
5.仰卧，双手推向一侧，弯曲膝盖，将手臂尽可能高地举起，放下片刻，反复练习。
6、仰卧，双手放在身体两侧，双腿尽量向上翘起，然后像骑自行车一样轮流踩踏双脚，直至双腿酸痛为止。
7、站立，双腿依次抬起，膝盖弯曲，大腿与身体成直角。升高和降低它们。3.走路时双腿抬高，就像站立不动一样。每天步行100步以上。
8、站立，双手叉腰，吸气，同时用力推压腹部，保持2~4秒，然后呼气，收缩腹部，重复。
9、站在床边，双手扶住床，双脚向后移，身体保持一条直线，小臂弯曲，身体下压。停3秒后，伸直前臂，将身体向上抬起，重复5-10次。
10、脱掉外衣，仰卧在床上，双手搓热取暖，然后用手按摩腹部，直至该处发红发热，每日早晚各一次。这十个动作做好了，你就会拥有好身材。你在等什么？快来关注小编吧。
