步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，消耗热量很快。如果饭后2-3小时再散步，效果会更好。
瑜伽：每周3至4次，不仅可以增强肌肉，增加韧性和灵活性，还能保持身材苗条。
跳舞：唱歌跳舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳：只要有足够的空间，随时随地都可以跳绳，并且可以融入到减肥的游戏中。
晨操：早上起床后，做20分钟左右的徒手操，既可以振奋精神迎接一天的挑战，又可以保持年轻的体态。
喝水：众多减肥方法中，正确喝水是最简单、最省力的。每天起床后、早餐时、早上、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后至少喝2升白开水和矿泉水，减肥效果会很明显。
